Das Leben wartet nicht, bis du bereit bist

00:00:01: Hallo, eine Podcast-Folge aus Zypern.

00:00:06: Matthias ist nicht dabei weil wir ja ganz exklusiven Mädelsurlaub machen.

00:00:10: Ich habe eigentlich gerade draußen am Pool gesessen und wollte die Folge da aufnehmen aber meine Nachbarn haben jetzt beschlossen Baden zu gehen und es ist relativ laut draussen so dass ich gedacht hab ne mache einfach schnell drin die Aufnahme das ist auch okay.

00:00:26: mein Thema ist heute Das Leben wartet nicht bis du bereit bist.

00:00:30: Und das passt total schön zum Urlaub, dass man manche Dinge einfach machen muss.

00:00:35: Wir hatten ja vorher so ein paar Besperrenzien.

00:00:37: Wir konnten mit Luna nicht nach Albanien reisen weil wir diesen Tolvotiter nicht bestimmen konnten oder nicht mehr rechtzeitig bestimmen und dementsprechend haben wir dann einfach die Reise umgebucht und da nicht eben alles nicht gemacht sondern einfach gesagt komm auch wenn wir jetzt mehr drauf zahlen wir machen es trotzdem weil das so wichtig ist weil es auch so wichtig für mich ist, auch nochmal Sonne zu tanken vom Winter und so.

00:01:02: Ich brauche dieses Licht einfach noch mal.

00:01:04: ja und häufig verschieben wir halt einfach unser Glück mal auf später.

00:01:10: Und heute geht's darum wie wir wirklich anfangen wirklich zu leben.

00:01:17: Man muss eben nicht mutiger schlanker erfolgreicher entspannter oder besser vorbereitet sein um das Leben zu führen was man sich wünscht also was du dir wünschst.

00:01:28: Ganz wichtig, es geht nicht darum unüberlegte wie alles hinzuschmeißen.

00:01:34: Es geht darum zu erkennen, wann wir uns aus guten Gründen vielleicht Zeit lassen und wenn wir uns selbst mit warten eigentlich mehr oder weniger im Weg stehen.

00:01:48: Richtig gut hier, uns geht es richtig gut.

00:01:49: Ich war jetzt schon eine Stunde mit Luna am Strand.

00:01:51: die hat schon sozusagen ihre große Runde für heute schon mal weg.

00:01:55: Heute Abend gibt's noch einmal einer und sie lebt es am Strand zu buddeln und zu riechen und bald zu spielen.

00:02:02: Und manchmal haben wir sogar das Glück wieder treffen Hunde mit denen Sie auch spielen kann, die einfach passen von der Größe her weil es Mehlweibchen sind oder sterilisierte Rüden weil sie ja immer noch läufig ist und wie uns immer noch in den ganz heißen Tagen befinden.

00:02:17: Ja, so ist das manchmal.

00:02:18: Dafür ist es tatsächlich Zypernis nicht so hundertprozentig geeignet.

00:02:22: Wir sind zwar in der Nähe von einem Hundestrand Was halt richtig cool ist, der seit wirklich langen Laufen wäre.

00:02:27: vielleicht fünfzehn Minuten Mit Luna vielleicht zwanzig Aber wenn da halt lauter Röden sind dann ist natürlich doof.

00:02:34: Also wenn's nicht kassierte Röten sind Ja aber davon lassen wir uns nicht abhalten.

00:02:41: Wir gucken immer dass sich... Wir haben jetzt heute die Idee gehabt, ich gehe mal gar einen Zoo zum Stranden.

00:02:45: Das war perfekt.

00:02:47: Und ja, gut steigen wir mal ein.

00:02:52: Das ist vielleicht auch wirklich der perfekte Ort und vielleicht kennst du das im Urlaub wenn so bisschen Abstand vom Alltag eingetreten ist entstehen manchmal so ganz andere Gedanken weil wir einfach Zeit haben und mal so ein bisschen umzuschauen was mehr zu beobachten einfach mal da zu sitzen und vielleicht merkst du dann wie Es wird einem so bewusst, wie das Leben an einem vorbeizieht.

00:03:23: Dann habe ich mir die Frage gestellt, worauf warten wir eigentlich?

00:03:27: Immer die ganze Zeit.

00:03:32: Wir warten auf den nächsten Urlaub bis auf Sochenende und auf den Feierabend darauf dass die Kinder vielleicht größer sind, darauf dass wir mehr Geld verdienen, dass wir endlich mehr Zeit haben.

00:03:44: Warten darauf, dass unser Körper wieder anders aussieht, dass sie selbstbewusster werden, dass die Umstände besser sind... Und dann sagen wir diesen Einsatz.

00:03:53: Wenn erst mal, dann.

00:03:57: Wenn erstmal alles ruhiger ist, dann kümmere ich mich um mich.

00:04:01: Wenn ich erst einmal fünf Kilo abgenommen habe, dann gehe ich wieder schwimmen!

00:04:06: Wenn ich erstmal genug Geld habe... Dann erfülle ich mir meinen Traum.

00:04:11: Wenn nicht erstmal keine Angst mehr habe, ...dann wage ich diesen Schritt.

00:04:16: Aber was ist wenn dieses Erstmal niemals kommt?

00:04:21: Was ist, wenn wir irgendwann zurückblicken und feststellen dass wir unser halbes Leben damit verbracht haben auf das eigentliche Leben zu warten?

00:04:29: Und genau das ist heute mein Thema.

00:04:32: Sie sprechen darüber um unsere Wünsche warum wir die immer verschieben was Angst, Gewohnheiten und natürlich Glaubenssätze damit zu tun haben und wie wir anfangen können unser Leben nicht nur zu organisieren sondern tatsächlich zu leben.

00:04:51: Vielleicht ist diese Folge halt genau der kleine Anstoß den du gerade brauchst Die große Illusion irgendwann ist alles perfekt.

00:05:06: Ich glaube, das ist einer der größten Denkfehler, den wir Menschen einfach herunterliegen diese Vorstellung dass irgendwann dieser perfekte Moment kommen wird Dieser Moment in dem Alles stimmt Der Job läuft Beziehung ist harmonisch Konto ist voll Wir sind gesund zufrieden selbstbewusst und haben endlich genug Zeit.

00:05:28: Und dann Ja Dann fangen wir an zu leben.

00:05:33: Aber wisst ihr was, unser Leben funktioniert so nicht.

00:05:37: Wenn ein Problem gelöst ist, taucht häufig schon das nächste auf oder die nächste Herausforderung.

00:05:42: Kennt ihr es nicht auch?

00:05:45: Wenn wir einen Ziel erreicht haben, setzen wir uns eigentlich schon wieder das nächste und wenn wir endlich das haben, was wir uns schon so lange gewünscht haben, gewöhnen wir uns erstaunlich schnell dran – also das neue Auto, das neue Haus, was auch immer!

00:06:03: Und in der Psychologie gibt es dafür ein Begriff.

00:06:08: Hedonische Adaption heißt es.

00:06:10: Es beschreibt, dass wir uns an viele positive Veränderungen mit der Zeit gewöhnen und das anfängliche Glücksgefühl dann wieder nachlässt.

00:06:20: Das bedeutet nicht, dass Ziele irgendwie unwichtig sind – ganz im Gegenteil!

00:06:26: Aber wenn wir unser Glück ausschließlich daran knüpfen irgendwann ein bestimmtes Ziel erreicht zu haben, denn verschieben wir unsere Zufriedenheit möglicherweise immer wieder in die Zukunft?

00:06:35: Und genau das finde ich auch so spannend.

00:06:38: Wir leben ständig auf etwas hin, statt wahrzunehmen was schon da ist.

00:06:44: Es ist so richtig schön... es ist mit Luna zu sehen die guck nicht nach vorne, die guckt nicht nach hinten Die lebt absolut im Hier und Jetzt!

00:06:54: Sie hat jetzt Lust zu spielen?

00:06:55: Jetzt haben wir Spaß, jetzt sind wir am Strand Und da ist egal was gestern war oder was vorher war und ob wir heute Abend normal zum Strand gehen ist ihr erstmal egal.

00:07:06: sie lebt jetzt im Moment.

00:07:09: Oh, ich höre gerade.

00:07:11: das Gut ist dass ich drin bin.

00:07:12: Jetzt fängt jemand draußen an zu sägen.

00:07:15: Ja so ist es manchmal.

00:07:16: Also da dürfen wir uns von den Hunden ganz viel abschauen weil die einfach absolut dem Moment genießen und sich freuen.

00:07:28: Gehen wir mal rein in diese Wendanfalle.

00:07:34: Ich würde dich gerne mal in eine kleine Übung einladen.

00:07:39: Also ich sage dir jetzt einen Satz und du vervollständigst den Mann in deinen Gedanken.

00:07:43: Wenn ich endlich ... habe, dann bin ich glücklich.

00:07:52: Wenn nicht mehr ... muss, dann kann ich entspannen.

00:08:15: Punkt, punkt, punkt bin.

00:08:30: Dann trau ich mich!

00:08:35: Wenn ich erst Punkt, Punkt,punkt bin dann trau' ich mich.

00:08:43: Wenn passiert?

00:08:49: Dann beginne ich auf mich zu achten.

00:08:53: Wenn Passiert, dann beginne Ich auf mich Zu achten.

00:09:01: So vielleicht kannst du jetzt da ein paar Wörter einsetzen.

00:09:07: und jetzt stellt ihr meine ganz andere Frage Was davon könnte ich mir vielleicht schon heute erlauben?

00:09:13: Wenigstens ein kleines bisschen.

00:09:18: Vielleicht kannst du nicht morgen deinen Job kündigen und in die ganze Welt reisen, aber vielleicht kannst du dir heute eine Stunde Zeit nehmen um herauszuführen was du eigentlich möchtest!

00:09:30: Vielleicht kannst Du auch natürlich nicht dein ganzes Leben sofort verändern Aber Du kannst anfangen Dir selbst zuzuhören Und manchmal beginnt eine kleine große Veränderung mit einer sehr kleinen Entscheidung.

00:09:54: Warum warten wir

00:09:55: eigentlich?!

00:09:55: Was ist hinter dieser Angst, also vor dem Aufschieben?

00:10:02: Also welche Angst steckt hinter diesem Aufschieben.

00:10:10: Jutis könnte man natürlich sagen na gut dann höre ich eben aufzuwarten und wir machen einfach.

00:10:16: aber so einfach ist es natürlich häufig nicht denn hinter unserem Aufschrieben steckt oft etwas ganz anderes nämlich Bequemlichkeit.

00:10:29: manchmal steckt auch Angst dahinter.

00:10:34: jetzt läuft mein Kind hier durch den Podcast lass ruhig auf die Tür das ist alles gut.

00:10:39: Manche steckt Angst dahinter.

00:10:41: Angst vor dem Scheitern, Angst davor was andere denken können – vor allem über uns!

00:10:48: Aber auch Angst jemanden zu enttäuschen oder sogar Angst dvor das etwas tatsächlich funktionieren könnte.

00:10:56: und hey unser Leben könnte sich dadurch verändern.

00:11:02: aber Veränderung bedeutet eben immer auch etwas Vertrautes hinter sich zu lassen Unser Höhenmark halt vertraut ist selbst wenn das Vertraute nicht wirklich glücklich macht.

00:11:20: Was bekannt ist, lässt sich halt viel besser einschätzen als etwas komplett Neues und deswegen bleiben manche Menschen jahrelang in so einer Situation die ihn absolut nicht gut tut Und nicht weil sie diese Situation zu lieben und so toll finden Sondern weil sie wissen was ihr erwartet.

00:11:52: Es gibt drei typische Ängste die uns festhalten wo wir gerade sind.

00:11:57: Das erste die Angst zu scheitern.

00:12:00: Was ist, wenn ich versuche und es nicht klappt?

00:12:06: Aber was bedeutet Scheitern eigentlich?

00:12:10: Vielleicht bedeutet das einfach manchmal nur dass ich eine Erfahrung gemacht habe.

00:12:14: Es geht ja die Welt nicht unter.

00:12:16: Vielleicht hast du etwas gelernt, vielleicht hast du herausgefunden welcher Weg eben nicht deiner ist weil nicht jedes gescheiterte Vorhaben immer ein gescheites Leben.

00:12:28: also ich hab auch mal mit so einer Network Marketing Firma zusammengearbeitet.

00:12:33: Ich habe aber festgestellt, dass das eben nicht mein Weg ist.

00:12:38: Mein Weg sieht anders aus und trotzdem bin ich dankbar weil ich habe unfassbar viel dort gelernt.

00:12:45: also da wo ich heute stehe hatte ich ohne diese Firma wahrscheinlich deutlich langsamer gelernt Und das war auch ein Prozess das erstmal zuzugeben zu sagen das ist nicht meins Der weg ist nicht meine manche menschen die da sind nicht meine Und dann gehe ich halt davon weg und diese Entscheidung so treffe, nee.

00:13:08: Ich mache das jetzt nicht weiter nur weil ich es angefangen habe sondern ich breche es dann ab.

00:13:12: Ja... Die Zweite ist die Angst vor der Meinung anderer.

00:13:18: Was denken die anderen wenn ich plötzlich etwas anders mache?

00:13:21: Wenn ich mich beruflich verändere?

00:13:24: Das ist eben auch nochmal ne Wenn ich Grenzen sitze Wenn ich eben nicht mehr die Person bin die alle von mir kennen Sie auch noch mal so Gedanken mitgeben, du kannst ein ganzes Leben damit verbringen die Erwartung anderer Menschen zu erfüllen.

00:13:41: Trotzdem würde es immer jemand geben dem du nicht gerecht bist.

00:13:45: Deswegen ist halt gleich die Frage muss ich den Erwartungen von allen anderen eröffnen?

00:13:48: Muss sich die erfülle oder darf ihr einfach meinen authentischen Weg gehen?

00:13:55: kann ich einfach so sein wie ich bin so wie ich möchte und natürlich eben auch etwas... Anders machen, auch anders als manche Menschen es denken würden.

00:14:04: Manche wurden dann überlegt, wenn ich so überlege, als ich mich selbstständig gemacht habe... Ich hab meinen Klinikstjob gekündigt!

00:14:11: Hab ihn einfach gekündigten festen Vertrag auf den ich so viele Jahre gewartet hab.

00:14:16: Habe ich halt einfach gekünstigt und hab mich selbständig gemacht.

00:14:19: Natürlich gab's da Menschen die mir davon abgeraten haben.

00:14:22: Und natürlich haben meine Menschen, nein ist doch sicher und da auch Geld.

00:14:27: Ja jetzt lebe ich ein besseres Leben als ich je hätte mit diesem Kliniksjob Weil drei Schichtsysteme, jedes zweite Wochenende Weihnachten oder Silvester, Oster oder Fingsten.

00:14:37: Oder wahlweise deutlich weniger Geld noch verdienen.

00:14:40: und jetzt habe ich keine Ahnung.

00:14:41: es ist dreifacher für mich wenn das mal reicht.

00:14:43: Also ja also und das ist eben einfach.

00:14:47: man muss sich manchmal einfach trauen.

00:14:51: Die entscheidende Frage ist willst du irgendwann auf ein Leben zurückblicken was anderen gefallen hat?

00:14:57: Oder auf eines dass ich für dich richtig angefühlt hatte?

00:15:02: Die dritte Angst ist die vor der eigenen Größe.

00:15:05: Manchmal haben wir nicht nur Angst davor, dass etwas schief geht.

00:15:09: Manchmal haben wir auch Angst dvor was passieren könnte wenn wir uns wirklich erlauben unsere Möglichkeiten auszuschöpfen.

00:15:16: Dann müssen wir vielleicht Verantwortung für unser Wünsche übernehmen.

00:15:23: Wir können nicht mehr sagen irgendwann mache ich das!

00:15:27: Wir müssten entscheiden ob wir tatsächlich losgehen wollen.

00:15:35: Das war der Nisa vom Nachbar falls ihr den gehört habt.

00:15:39: Was möchte ich schon... kleine Übung will ich jetzt mal machen.

00:15:42: Ich stelle mir eine Frage, was möchte ich schon so lange tun?

00:15:48: Traue ich mich aber nicht!

00:15:50: Und dann schreibe auf, ich habe Angst das und schreib diesen Satz zu Ende.

00:15:58: Und zwar möglichst ehrlich.

00:16:02: Vielleicht steht euch habe Angst dass mich andere auslachen oder ich habe angst nicht gut genug zu sein... und dann stellt ihr die nächste Frage Was kann ich tun wenn diese Angst mitkommen dürfte?

00:16:19: Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben.

00:16:22: Mut bedeutet trotz der Angst einen Schritt zu gehen!

00:16:26: Ich will nicht aber ich mache es jetzt trotzdem.

00:16:34: Aber natürlich nicht blind oder leichtsinnig.

00:16:36: Aber bewusst einfach gehen.

00:16:40: Jetzt würde ich gerne darauf eingehen woran erkennst du dass du dein Leben auf später verschiebst?

00:16:46: Vielleicht hast du mir jetzt geradezu und denkst ja das klingt irgendwie alles total logisch.

00:16:51: Aber woher weiß ich denn, ob ich wirklich auf etwas warte oder ob ich einfach gerade in einer Lebensphase bin, in der bestimmte Dinge nicht möglich sind?

00:17:00: Das ist nämlich eine richtig wichtige Frage.

00:17:04: Nicht jedes Warten ist Vermeidung.

00:17:06: Manchmal brauchen wir Zeit, Geld, Unterstützung oder einfach Ruhe.

00:17:11: Was gibt es so?

00:17:11: ein paar Anzeichen die darauf hindeuten könnten dass sie uns selbst immer wieder vertrösten?

00:17:18: also hier mal zum kleiner Check für dich wenn du dann Kreuz machst.

00:17:25: Ich sage häufig, dafür habe ich gerade keine Zeit.

00:17:29: Check!

00:17:40: Ich habe manchmal das Gefühl, mein Leben läuft aber ich gestalte es nicht wirklich.

00:18:23: Und weißt du was ganz besonders interessant daran ist?

00:18:26: Viele von uns würden uns für einen Menschen sehen sie lieben... ...für den wir alles stehen und liegen lassen oder?

00:18:34: Wir organisieren, wir helfen, wir kümmern uns, wir sind da!

00:18:38: Aber wenn's mal um unsere eigenen Bedürfnisse geht werden wir plötzlich so unglaublich geduldig.

00:18:46: Da können wir warten Monate, Jahre, manchmal Jahrzehnte.

00:18:50: Und deswegen will ich dir jetzt eine Frage stellen, würdest du einen Menschen den du liebst empfehlen so lange mit seinen Wünschen zu warten wie du es selbst tust?

00:19:09: Lass dich mal so stehen!

00:19:13: Dein Leben findet im Hier und Jetzt statt.

00:19:17: Gerade im Spiritual Life Coaching beschäftigen wir uns ja unter anderem damit ihr bewusster mit uns selbst in Verbindung zu kommen Mit den Bedürfnissen, mit unseren Werten.

00:19:27: Mit dem was sich für uns stimmig anfühlt.

00:19:29: und ein ganz wichtiger Aspekt ist dabei aber eben die Gegenwart.

00:19:34: Wir Menschen verbringen so unglaublich viel Zeit gedanklich in der Vergangenheit oder in der Zukunft.

00:19:39: Wir denken darüber nach was hätten wir anders machen sollen?

00:19:42: Darüber was morgen alles passieren könnte?

00:19:45: Und wenn wir gedanklig überall unterwegs sind dann passen wir manchmal einfach diesen einzigen Moment in dem wir tatsächlich etwas erleben und auch verändern können.

00:19:54: Diesen hier Jetzt, und ich finde gerade hier auf Zippern wird mir das nochmal bewusst.

00:20:00: Ich kann am Meer sitzen und gedanklich schon wieder bei meinen nächsten Terminen sein!

00:20:05: Ich kann einen wunderschönen Sonnenuntergang erleben und währenddessen überlegen was muss ich morgen alles erledigen?

00:20:13: Oder ich kann einfach für ein Moment da sein.

00:20:16: Das Meer sehen die Luft spüren Geräusche wahrnehmen Und erkennen.

00:20:23: gerade jetzt fehlt vielleicht überhaupt nichts.

00:20:29: Das erinnert mich daran, dass mein Leben nicht erst irgendwann beginnt.

00:20:32: Es ist bereits da!

00:20:35: Ich hatte das vorhin und wir waren ganz alleine am Hundestrand.

00:20:38: Luna und ich, sie haben geschnüffelt oder gebruttelt und sie hat mich dann auf so eine Liege gesetzt und auf das Meer geguckt was sehr unruhig war heute.

00:20:46: Und ich dachte auch wie schön ist es einfach?

00:20:49: Und hab einfach... ich habe nichts gedacht, hab einfach nur geguckt.

00:20:55: Ungenossen die Sonne der Wind Die Luft Salz.

00:21:08: Wenn du gerade nicht Auto fährst oder etwas tust, das deine Vollaufmerksamkeit braucht dann lade ich dich ein für einen Moment innen zu halten.

00:21:17: Du kannst die Augen schließen wenn du möchtest.

00:21:21: atme einmal ganz entspannt ein und wieder aus.

00:21:30: Du musst dein Atem nicht verändern.

00:21:32: spüre einfach wie du hier sitzt oder liegst.

00:21:37: nimm wahr wo dein Körper Kontakt zum Boden oder zu deiner Unterlage hat.

00:21:44: vielleicht kannst du deine Schultern an wenig sinken lassen Ein und aus.

00:21:55: Komm kurz bei dir an Und jetzt stell dir diese innere Frage Was brauche ich gerade wirklich?

00:22:11: Nicht morgen, nicht nächste Woche!

00:22:17: Nicht dann wenn alles erledigt ist Sondern jetzt Vielleicht.

00:22:25: es ist Ruhe vielleicht Nähe Vielleicht eine Entscheidung Vielleicht auch einfach die Erlaubnis einmal nichts tun zu müssen.

00:22:48: Nimm wahr was auftaucht, ohne es gleich bewerten zu müssen.

00:23:01: Dann frag dich, was wäre heute ein kleiner liebevoller Schritt in diese Richtung?

00:23:11: Atme nochmal ruhig ein und aus, dann komm mit deiner Aufmerksamkeit wieder zu mir zurück!

00:23:36: Vielleicht hast du gerade eine Antwort gefunden, vielleicht aber auch nicht... Beides ist vollkommen in Ordnung.

00:23:43: Manchmal müssen wir erst wieder lernen, unsere eigenen Bedürfnisse überhaupt wieder wahrzunehmen.

00:23:53: Was würdest du bereuen?

00:23:55: Nicht versucht zu haben!

00:23:57: Jetzt möchte ich mit dir so ein kleines Gedankenexperiment machen und ich verspreche dir... kann ziemlich, ziemlich kraftvoll sein.

00:24:04: Stell dir vor, du bist die ueinachzig Jahre alt.

00:24:07: Du sitzt an einem wunderschönen Ort vielleicht auf einer Terrasse, vielleicht am Meer Vielleicht in deinem Lieblingssessel.

00:24:13: guckst du auf den Garten oder im Wald was auch immer.

00:24:16: Du blickst auf deinen Leben zurück Auf die Menschen, die dich begleitet haben.

00:24:29: Auf die Entscheidungen, die du getroffen hast auf die Dinge, die Du erlebt hast.

00:24:44: Geh mal so durch Geburt Hochzeit Urlaube Job irgendwelche Partys irgendwelchen wo viel Erinnerung ist.

00:25:04: Vielleicht blickst aber auch auf Dinge zurück, die tu nie getan hast.

00:25:12: Was würdest du dir wünschen öfter gemacht zu haben?

00:25:21: Mehr gearbeitet mehr Erwartung erfüllt Mehr Zeit damit verbracht dich zu fragen, was andere über dich denken?

00:25:32: Oder würdest du dir vielleicht wünschen modiger gewesen sein mehr gelacht zu haben.

00:25:37: Mehr Zeit mit Menschen verbracht zu haben die du liebst und diesen Eintraum wenigstens versucht zu haben sich selbst ein bisschen ernster genommen zu haben?

00:25:52: Ich glaube solche Fragen können uns helfen unsere Prioritäten wieder klarzusehen.

00:25:57: nicht weil wir Angst vor dem älter werden sollten Sondern weil wir erkennen dürfen dass unsere lebenszeit ... kostbar ist.

00:26:10: Wenn du magst, nimm nach dieser Folge dir einfach mal so zehn Minuten Zeit... ... stell dir vor dein fünfundachtzigjähriges.

00:26:17: Ich schreib dir heute einen Brief!

00:26:20: Was würde diese ältere Version von dir sagen?

00:26:24: Würde sie dir Mut machen?

00:26:27: Würden Sie dich daran erinnern mehr auf dich zu achten?

00:26:30: Würd'e sie dir sagen dass du nicht so dich nicht so klein machen sollst?

00:26:37: oder vielleicht macht ihr nicht so viele Sorgen.

00:26:39: Es muss nicht alles perfekt sein.

00:26:41: Trau Dich Lebe, schreib diesen Brief wirklich auf.

00:26:47: Nicht mit dem Kopf allein sondern so als würdest du liebevoll mit einem Menschen sprechen der dir sehr im Herzen liegt.

00:26:53: Denn genau das bist Du!

00:27:01: Okay vom Nachdenken ins Handeln.

00:27:07: es gibt so eine ein Prozent Methode.

00:27:10: wir können mich jetzt eigentlich so ganz inspiriert aus dieser Folge gehen.

00:27:14: Wir können jetzt sagen ja genau ab morgen wird alles anders und dann kommt der Alltag.

00:27:19: Das kennt ihr ja vielleicht, wenn ihr auch mal auf so Seminaren wart.

00:27:22: Wo Kratz mit Wussfil um den Selbstwert geht und man viel an sich auch einfach arbeitet.

00:27:31: Spine-Set waren die Festtieren usw.

00:27:34: Ja dann kommen wir eben zurück der Alltag.

00:27:36: Die Arbeit, die Verpflichtung, die Termine... Und drei Tage später ist alles wieder so wie vorher.

00:27:43: Deshalb möchte ich dir was mitgeben.

00:27:45: das klingt ganz einfach aber im Alltag kann es einen Unterschied machen.

00:27:50: Verändere nicht sofort dein ganzes Leben, verändere einfach der nächsten Schritt.

00:27:56: Und deswegen habe ich das jetzt einfach mal diese Ein-Prozent-Methode.

00:28:00: Es fängt witzig wenn man ein Auto absetzt gibt es die auch.

00:28:04: Aber eben nicht als mathematische Formel sondern als Erinnerung daran dass Veränderungen nicht immer riesig sein muss.

00:28:11: Wenn du mehr Leichtigkeit möchtest frag dich was wäre heute ein kleiner Moment von Leichtigheit?

00:28:19: Wenn Du mehr Verbindung möchteste Wem könntest du heute wirklich zuhören?

00:28:24: Wenn du mutiger werden möchtest, welche kleine Entscheidungen könntest Du treffen die du bisher vermieden hast.

00:28:35: Und wenn du mehr Zeit für dich brauchst wo könntest dir heute fünfzehn Minuten Freiheit?

00:28:41: und wenn du einen riesig großen Traum hast was ist der allerkleinste konkrete Schritt den ich innerhalb der nächsten vierundzwanzig Stunden für diesen Schritt tun könnte?

00:28:56: Lass es mal kurz ein bisschen wirken.

00:29:04: Ich würde jetzt noch so ein paar Werkzeuge mitgeben.

00:29:09: Als erstes vereinbare einen Termin mit deinem Wunsch.

00:29:12: Ja, also schreibe nicht nur ich möchte wieder mehr malen sondern am Donnerstag um achtzehn Uhr male ich zwanzig Minuten.

00:29:20: ein konkreter Termin macht es leichter für dich wirklich anzufangen.

00:29:26: und falls mein Mann diese Folge jetzt hört vielleicht machst du dir am samstag nicht am sonntag einen termin.

00:29:34: eine stunde malen um sechzehn uhr.

00:29:38: Also das zweite erlaube dir Freude ohne Gegenleistung.

00:29:44: Du musst dir Ruhe, Genuss oder schöneren Lebensern nicht durch Produktivität verdienen?

00:29:49: Absolut nicht!

00:29:53: Dritte hinter Frage Dein ich kann nicht.

00:29:57: Frage dich kannst du wirklich nicht?

00:30:00: und da hast du Angst?

00:30:01: brauchst du Unterstützung oder musst du etwas anderes dafür loslassen?

00:30:05: Manchmal gibt es Grenzen manchmal aber auch neue Möglichkeiten.

00:30:11: Und jetzt noch sammle Erfahrung statt perfekter Genüsse.

00:30:15: Erlaube Dir Anfänger zu sein.

00:30:18: Nicht alles, was du ausprobierst muss sofort erfolgreich werden oder einen Nutzen haben.

00:30:23: Und eins will ich noch betonen es gibt Lebenssituationen denen wir nicht die Freiheit haben sofort große Veränderungen vorzunehmen.

00:30:28: das ist mir völlig klar!

00:30:29: Vielleicht müssen wir für Angehörige sorgen vielleicht fehlt uns das Geld vielleicht haben wir gesundheitliche oder andere Belastung.

00:30:36: aber deshalb geht es mir nicht um dieses einfache.

00:30:39: Du musst es nur wollen.

00:30:40: Das wäre viel viel zu kurz gedacht.

00:30:43: Es geht darum innerhalb deiner tatsächlichen Möglichkeiten wieder ein kleines Stück Gestaltungsspielraum zu entdecken Denn Selbstverantwortung bedeutet nicht, dass du an einem Schuld bist.

00:30:55: Sie bedeutet das du schauen darfst wo du Einfluss nehmen kannst.

00:31:05: Während ich hier auf Zypern sitze denke ich gerade darüber nach wie oft wir glauben dass das große liegt irgendwo auf uns wartet.

00:31:13: In einer anderen Stadt in einer anderen Beziehung vielleicht auch und einen anderen Körper in eine andere Lebensphase.

00:31:20: Und vielleicht liegt ein Teil dieses Glück tatsächlich in Veränderungen die wir noch vor uns haben.

00:31:25: Aber vielleicht liegt ein anderer Teil schon längst in unserem Leben.

00:31:29: In den kleinen Momenten, die wir ganz häufig einfach übersehen.

00:31:48: Vielleicht auch im Gesprächen für die wir uns gar keine Zeit nehmen.

00:31:55: In Träumen, die immer wieder auf später verschieben und Entscheidungen, die eigentlich schon lange treffen möchten.

00:32:03: Und vielleicht brauchen wir nicht immer zum großen Neuanfang.

00:32:06: Vielleicht brauchen wir manchmal nur die Entscheidung uns selbst nicht länger zu vertrösten!

00:32:13: Ich will die Folge jetzt mit so drei Fragen abschließen.

00:32:18: Drei Frage, die du vielleicht mit in den Tag nehmen kannst.

00:32:21: Die erste Frage ist worauf warte ich gerade im meinem Leben?

00:32:29: Zweite Frage was glaube ich müsste passieren bevor man meinen Wunsch erfüllen darf?

00:32:37: und dritte Was kann ich heute tun damit ich mein Wunsche ein kleines Stück näherkomme?

00:32:44: Du musst nicht erst jemand anderes werden um dein Leben zu leben!

00:32:47: Du musst nur perfekt sein!

00:32:49: Du muss nicht erst alle Antworten kennen Und du musst auch nicht darauf warten, dass dir Angst vollständig verschwindet.

00:32:56: Du darfst heute anfangen mit Kleinschritten und Unsicherheiten und Fehlern – mit allem was gerade zu dir gehört!

00:33:03: Denn dein Leben wartet nicht darauf das du bereit bist.

00:33:05: es findet jetzt statt.

00:33:09: Ich wünsche dir so sehr von Herzen, dass du nicht nur irgendwann auf ein erfülltes Lebensrück legst sondern dass du schon heute immer wieder Momente findest in denen du sagen kannst ja genau das ist mein Leben und ich bin mittendrin.

00:33:25: Vielen Dank, dass du heute bei Badavang-Gespräche dabei warst.

00:33:29: Wenn ich diese Folge berührt habe, dann teile sie gerne mit Menschen die vielleicht gerade darauf warten endlich loszugehen und wenn du magst schreib mir doch mal Worauf möchtest du nicht länger warten?

00:33:40: Ich freue mich von dir zu hören!

00:33:42: Passt gut auf dich auf!

00:33:43: Hab es schön und vergiss nicht das Leben ist nicht irgendwann was leben Ist jetzt.

00:33:52: Und damit schließe ich diese folge.

00:34:01: Am Ende von diesen Folgen ist immer so, dass ich ja sage was wir heute essen.

00:34:06: Es ist jetzt aber erst halb zwölf und... Ich weiß es noch nicht!

00:34:10: Auf jeden Fall nicht das vom gestern weil deshalb habe ich nicht so gut vertragen und deswegen wird heute eher ein bisschen gesünderter Tag.

00:34:18: Schauen wir mal.

00:34:21: Gut ihr Lieben damit schließe ich diese Podcastfolge.

00:34:24: Ich hoffe sie könnt ganz viel daraus mitnehmen.

00:34:28: du kannst ganz viel da raus mitnehmen.

00:34:29: macht dir Spaß zuzuhören.

00:34:31: Geh mal die Rückmeldung, dass meine Sohnfolgen auch immer ganz cool ankommen und sehr gerne gehört werden.

00:34:38: Damit liebt euch Podcastzeit ist Paarzeit oder Podcastzeit is manchmal eben auch Me Time.

00:34:43: Bis dann Tschüss!