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Was, wenn deine Erschöpfung kein Zeichen von Schwäche ist –
sondern ein stiller Hinweis deines Körpers, dass du zu lange getragen hast?

In dieser Solo-Folge von Badewannengespräche spreche ich über den leisen Druck, immer besser, bewusster und „weiter“ werden zu müssen. Über Selbstoptimierung, die sich manchmal wie Selbstliebe anfühlt – und uns doch immer weiter von uns selbst entfernt.

Ich teile eine sehr persönliche Geschichte darüber, wie leicht man sich selbst verlieren kann, ohne dass es jemand merkt. Darüber, warum echtes Ankommen oft erst möglich wird, wenn wir aufhören, uns ständig verbessern zu wollen. Und warum weniger zu werden kein...

In dieser Folge von Badewannengespräche sprechen wir über den Atem – und darüber, warum er oft der Schlüssel ist, wenn wir im Leben feststecken, obwohl wir eigentlich „alles verstanden haben“.

Viele von uns funktionieren.
Im Alltag, im Außen, im ständigen Müssen.
Wir reagieren, passen uns an, halten durch – und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu uns selbst. Zu dem, was wir fühlen. Zu dem, was wirklich da ist.

Beate erzählt von ihrem eigenen Weg zum Breathwork – und davon, warum es manchmal nicht an Einsicht fehlt, sondern an Zugang. Warum der Kopf oft zu laut ist, um das Wesentliche...

Diese Folge ist genauso entstanden, wie Beziehung oft ist:
echt, lebendig, mit Ablenkung, Hundegebell, kleinen Reibungen – und ganz viel Liebe.

Wir nehmen dich mit in unseren ganz persönlichen Jahresauftakt.
Ohne Vorsätze. Ohne Perfektionsanspruch. Dafür mit ehrlichem Zurückblicken, sanftem Nachspüren und der Frage, die für uns über allem steht:
Welche Beziehung wollen wir eigentlich führen – nicht nur dieses Jahr, sondern grundsätzlich?

Wir sprechen darüber,

• warum unsere Beziehung unser Fundament ist – privat wie beruflich
• wie Liebe und Verbundenheit uns tragen, gerade wenn Projekte, Alltag und Herausforderungen kommen
• was Erwartungen mit uns machen – zum Jahresende und...

Diese Folge ist ein Innehalten.
Ein Zurückschauen.
Und ein ehrliches Gespräch darüber, was dieses Jahr wirklich mit uns gemacht hat.

Wir sprechen darüber, wie sehr uns der Podcast verändert hat – als Paar und als Menschen.
Darüber, dass wir gemerkt haben, wie viel Einfluss wir selbst auf unser Leben und unsere Beziehung haben. Dass nicht immer „die Umstände“ schuld sind, sondern dass wir entscheiden dürfen, wie wir damit umgehen.

Dieses Jahr war für uns vor allem eins: ehrlich, verbindend und richtig gute Paarzeit.
Wir sind mutiger geworden, uns Dinge zu sagen, die wir früher vielleicht runtergeschluckt hätten. Wir haben uns...

In dieser Adventsfolge nehmen wir euch mit in unseren Dezember – einen Monat, der sich für uns jedes Jahr gleich warm anfühlt. Egal, wie grau das Wetter ist oder wie trubelig der Alltag gerade läuft: Im Dezember fahren wir automatisch ein bisschen runter. Und ja… auch wenn Welpenzeit eigentlich alles andere als ruhig ist, finden wir uns gerade doch überraschend gut in dieser Jahresendentspannung wieder.

Wir erzählen euch von unserem traditionellen Adventswochenende mit unserer „Lieblingsfamilie“ – Menschen, die längst zu Herzmenschen geworden sind. Dieses Jahr war besonders, denn sie haben uns ein kleines großes Wunder verraten: Sie ziehen in unsere...

Die ersten Tage mit Luna fühlen sich an wie ein kleiner Traum, der noch gar nicht richtig angekommen ist. Wir schauen uns beide manchmal an und denken: „Haben wir wirklich einen Hund?“
Ja. Haben wir. Und es ist… wunderschön.

In dieser Folge nehmen wir dich mit in unsere Frischeltern-Zeit – ehrlich, ungeschönt und voller Herz. Wir erzählen, welche Gefühle uns gerade begleiten: die riesige Freude, die neue Nähe, aber auch die kleinen Ängste, die im Kopf mitlaufen. Wie klappt das mit Charlie, unserem Kater? Wie sieht’s draußen aus – Stichwort Giftköder, Junkie-Kot und Großstadt-Alltag? Und warum ist Matthias eigentlich so...

In dieser neuen Badewannenfolge wird’s wieder leicht, warm und herrlich lebendig – ganz so, wie wir’s lieben. ✨
Wir sind voller Vorfreude auf Weihnachten, auf ruhige Wintertage… und auf unseren kleinen Welpen, der nächsten Freitag einzieht. Und genau das merkt man auch in dieser Folge.

Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen unseres Alltags, in dem sich gerade gefühlt alles um den Hund dreht:
Wie wir schon alles für Charlie vorbereitet haben, wie sich unser Tagesrhythmus verändert, warum wir uns auf mehr Draußen-Zeit und weniger Handy freuen – und wieso wir überzeugt sind, dass wir den kommenden Welpenstress als Team...

n dieser Folge nehmen wir euch mit in unsere letzten Wochen – und ja, sie waren chaotisch. So chaotisch, dass wir sie eigentlich nur in einem Satz zusammenfassen konnten: „Es war viel.“
Und gleichzeitig gab es diesen einen Gegenpol: eine Nähe, die uns überrascht und getragen hat.

Wir sprechen darüber,
• warum Stress im Außen uns als Paar oft noch enger zusammenschweißt
• wie wir gelernt haben, uns blind aufeinander zu verlassen
• welche alten Trigger nochmal laut wurden und wie Beate mit einer wirklich schwierigen, unfairen Situation umgegangen ist
• warum es so wichtig ist, rechtzeitig Grenzen zu ziehen...

In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie wir mit Rückschlägen und Enttäuschungen umgehen – besonders dann, wenn sie uns mitten ins Herz treffen.
Es geht darum, Gefühle wirklich zuzulassen, statt sofort zu funktionieren.
Darum, nicht vorschnell zu bewerten, wenn das Leben uns herausfordert.
Darum, Erwartungen zu erkennen, Verantwortung zu übernehmen (aber nicht Schuld), und zu spüren, wann es Zeit ist, loszulassen oder sich neu auszurichten.

Wir teilen persönliche Erfahrungen, kleine humorvolle Momente und die Erkenntnis, dass Verletzlichkeit kein Makel ist, sondern eine Stärke.
Und wir sprechen darüber, warum Selbstmitgefühl manchmal die wichtigste Antwort ist, wenn alles schwerer wird, als...

Dies ist eine dieser Folgen, in denen wir selbst fast ein bisschen gerührt waren – weil es uns gerade richtig gut geht. Und weil wir gemerkt haben, wie kostbar diese leichten, warmen Phasen in Beziehungen sind.

Wir reden darüber, warum Liebe nicht laut sein muss, nicht spektakulär, nicht ständig voller Feuerwerk – sondern oft in winzigen Momenten sichtbar wird:

✨ im Kaffee, den Matthias jeden Morgen ans Bett bringt
✨ in Beates Käsekuchen-Überraschung nur für ihn
✨ im gemeinsamen Loslachen über völligen Unsinn
✨ in der Vorfreude auf unseren Hund, die sich anfühlt wie ein kleiner, heller Sonnenstrahl
✨ und...