Sichtbar werden, ohne dich zu verbiegen

00:00:00: Hallo ihr Lieben.

00:00:02: Wieder einmal bin ich heute alleine und nehme eine Solo-Folke auf, weil bei uns einfach immer noch so viel los ist und Matthias so viel weg ist.

00:00:12: Entweder er macht Seminare oder erst bei seinen Eltern.

00:00:15: ja dass ich gesagt habe nee um ein bisschen den Stress und den Druck rauszunehmen mache ich einfach wieder eine Solo Folge die viele von euch auch ziemlich cool finden Weil die eben natürlich ein bisschen anders sind, wir gehen ein bisschen tiefer.

00:00:30: Also nicht mal unbedingt tiefer also ein bisschen tiefkürniger, häufiger so ein bisschen ruhiger und nicht ganz so viel Party-Stimmung da drin was ja auch völlig mal okay ist wie ich finde.

00:00:42: Ich mache mich morgen auf dem Weg mit dem Hundebibli mit einem Zug zu Matthias damit er nicht extra hierher fahren muss um mich abholen weil uns abhol'n muss.

00:00:53: Und dann habe ich gesagt ey komm Ich setz mich jetzt abends noch hin und nehme einfach nur eine Folge auf.

00:00:59: Und es geht an sich.

00:01:00: aber soweit sehr, sehr gut!

00:01:02: Es läuft alles... Das Wetter ist schön... Gluni ist läufig... Äh das sind so unsere Alltagsprobleme aktuell.

00:01:10: Aber ja ich würde mal sagen dass es jammern auf ganz hohem Niveau.

00:01:17: Wir machen einfach immer das was gerade kommt und fließen.

00:01:22: somit jeder Tag verläuft irgendwie aktuell ganz anders als eigentlich vorher geplant.

00:01:29: Aber so ist es manchmal und ich hoffe, dass sich das jetzt über die nächsten Wochen so ein bisschen beruhigt, dass dieser Drive nicht weiter anhält!

00:01:39: Ich weiß nicht ob meine Mikros das rausfiltern, meinen Kuschern macht ab und zu mal ein paar Geräusche.

00:01:44: also wenn ihr komische Geräusch gehört hört dann ist mein Kuschers.

00:01:47: ansonsten hoffe ich einfach, dass vielleicht das Mikro das gar nicht durchlässt.

00:01:52: In dieser Folge Soll es darum gehen, um das Thema Sichtbarkeit.

00:01:58: Mir kommt es immer wieder als gerade aktuell und ich sehe das bei verschiedensten Beiträgen.

00:02:05: Das Thema Sichtbarkheit wird ein Thema in der nächsten Breastwork-Session sein die am Freitag auch stattfindet.

00:02:11: also wenn der Podcast hier morgens rauskommt findet abends um zwanzig Uhr meine nächste Saga Delic nicht podcast habe ich grad vor Podcast folge gesagt Breastworksession statt.

00:02:23: Sie ist online, eine Vollmond Psychedelic Press Session.

00:02:28: und wenn du noch Bock hast mit zu machen dann ich packe mal hier den Link in die Show Notes.

00:02:34: Dann kann man sich über diesen Link noch bis neunzehn Uhr ein Ticket kaufen.

00:02:39: ihr könnt mir ansonsten auch schreiben Ich kann euch da nochmal alles zuschicken gar kein Thema.

00:02:45: und ja dann freue mich über jede oder jeden der vielleicht sich diesem Thema nochmal widmen möchte und das vielleicht sogar in der Kombination mit Breastwork.

00:02:59: Also sichtbar werden, ohne sich zu verbiegen warum du nicht lauter, perfekter oder mutiger werden musst und dich endlich zeigen zu dürfen.

00:03:11: Das ist so ein bisschen der Hintergrund.

00:03:14: In dieser Folge geht es jetzt nicht darum dass Sichtbarkeit Nur so der Media ist, das ist viel mehr.

00:03:24: Oder Bühne oder Reichweite oder eine Außenwirkung.

00:03:27: Die Sichtbarkeit beginnt da wo wir aufhören und selbst klein zu halten.

00:03:34: Das geht darum dass man sich ja mit seiner ganz eigenen Wahrheit schalten kann Ja vielleicht auch die eigene Stimme Die eigenen Angebote, die eigenen Tiefe Und die eigenen Grenzen aber auch und vielleicht auch die eigene Unsicherheit.

00:03:55: Und was ich ganz klar mitgeben möchte, ist man muss nicht erst perfekt sein oder fertig oder so völlig losgelöst von jeglicher Angst um irgendwie sichtbar zu werden!

00:04:11: Man darf sich zeigen, du darfst dich zeigen – auch wenn du noch im Prozess bist, auch wenn Du noch wächst.

00:04:20: Und dieses Thema, das beschäftigt auch mich.

00:04:25: Viele denken jetzt wahrscheinlich die mich vielleicht auch kennen.

00:04:28: Boah Beate du bist so präsent, bist so sichtbar, du teilst zu viel hier im Podcast auf Instagram und so weiter... Aber es ist nicht immer alles!

00:04:38: Ich habe das Gefühl ganz viele Menschen kennen das auch und sie wollen sichtbarrer werden.

00:04:46: Sie wollen sich trauen, sichtballer zu werden Und vielleicht kann ich in diesem Prozess so ein bisschen unterstützen.

00:04:53: Meine Hunde bewegt wuft ihr gerade?

00:05:00: Ich meine diese viel, viel tiefere Sichtbarkeit wo man sich so zeigt mit dem was wirklich in einem ist die eigene Wahrheit Die eigene Stimme, die eigenen Wünsche, die eigen Grenzen aber auch die eigene Kraft.

00:05:19: und gleichzeitig ist da oft Ganz, ganz, ganz viel Angst.

00:05:25: Was denken die anderen über mich?

00:05:27: Bin ich gut genug oder bin ich denn schon gut genug?

00:05:32: Ist das nicht viel zu persönlich?

00:05:35: Interessiert es überhaupt jemanden?

00:05:37: ist es relevant?

00:05:39: Wer bin ich dann überhaupt dass ich so was machen will?

00:05:43: Jetzt füllt mal rein bei wem klingelt da so richtig?

00:05:46: fast wo man richtig so denkt?

00:05:48: ja!

00:05:48: Ja genau das denke ich so und Vielleicht ist er bei dir gerade so ein innerer Konflikt.

00:05:57: Und vielleicht kennst du das einfach?

00:06:00: Du stößt genau wieder über diese Themen und anderen Teilen, die er will aber vielleicht gesehen werden.

00:06:09: Der andere Teil möchte für sich vielleicht einfach verkriechen irgendwo in der Ecke oder sich zudecken und ja, sich einfach verstecken!

00:06:20: Ich habe das Gefühl ganz viele wünschen sich irgendwie gesehen zu werden.

00:06:24: Aber es soll bitte ganz, ganz sicher sein.

00:06:27: Bitte ohne Bewertung, bitte ohne Kritik und bitte, bitte... Ohne Ablehnungen!

00:06:35: Ihr merkt schon wie ich das so sage?

00:06:38: Es funktioniert leider nicht.

00:06:40: oder gehen wir vielleicht später noch ein bisschen drauf ein?

00:06:43: Wir wollen halt dass die Menschen erkennen wie wir wirklich sind Was wir denken Wie wir fühlen usw.

00:06:54: Aber gleichzeitig haben wir wahnsinnige Angst davor, uns wirklich zu zeigen.

00:06:59: Und da wird es jetzt spannend!

00:07:01: Weil Sichtbarkeit ist nicht nur eine Frage von Mut, Sichtbarkeits auch eine Frage der Sicherheit.

00:07:08: Die beginnt nämlich dort wo andere dich sehen.

00:07:13: Die Sichtbarzeit beginnt dort wo du aufhörst dich selbst zu verstecken und vielleicht ist das der Punkt an dem wir oft vorbeigehen weil Wir denken, dass Sichtbarkeit im Außen ist.

00:07:28: Mit einem Post mit einer Website – was auch immer!

00:07:33: Mit dem Podcast... ...mit irgendeinem Angebot, das man für andere erstellt vielleicht auch.

00:07:41: Mit deinem Gespräch und einem ganz klaren Satz.

00:07:47: Aber ganz ehrlich beginnt es viel früher In dem Moment in dem man sich nicht so sagt Ich darf da sein, ich darf etwas zu sagen haben.

00:08:01: Ich darf meine Wahrheit aussprechen!

00:08:05: Ich darf annahnt sein – ich darf nicht allen gefallen.

00:08:13: Ich durfte mich zeigen auch wenn ich noch nicht perfekt bin.

00:08:20: Fühlt man da rein?

00:08:22: Was passiert

00:08:22: da?!

00:08:23: Gibt es da so einen kleinen inneren Widerstand?

00:08:25: Oder denkt ihr, ja.

00:08:27: Genauso!

00:08:28: Genauso... Was halt klar ist, Sichtbarkeit ist nicht nur irgendwie so eine Präsenz auf Social Media.

00:08:36: Wenn wir heute von Sichtbarkeits sprechen denken viele immer an Instagram, TikTok Reichweite, den Personal Branding oder eben das Online Business.

00:08:50: Und ja klar und es kann ein Teil davon sein Aber Sichtbarkeit ist so viel mehr.

00:08:57: Sichtbarkeite zum Beispiel auch in einer Beziehung ehrlich zu sagen, was du brauchst?

00:09:03: Ich brauche Hilfe!

00:09:05: Ich hatte das Thema gerade, zu sagen ich brauche Unterstützung.

00:09:14: Was mache ich mit dem bei den Hausaufgaben, was auch immer so anliegt?

00:09:25: Der Haushalt und und und was soll im Alltag so anfängt.

00:09:29: Anfällt auch bei uns ist gerade Ich merke das dass es manchmal so Themen gibt weil ich irgendwie denke ich schaffe einfach schaffst nicht ich schaffs nicht.

00:09:42: Und wenn dann sehe ich mein tiersten Beispiel sagt könntest du dir auch dis und dis angucken und ich sage nehmen und jetzt kann ich nicht Ich schaff's nicht Ich hab noch so viel zu tun, es gibt nur soviel to do's.

00:09:54: Ich schaff das einfach nicht und das ist richtig!

00:09:58: Das ist auch Sichtbarkeit.

00:10:00: das einfach auch zu sagen ne?

00:10:03: Und dem anderen vielleicht auf ein bisschen Hilfe Stellung zu geben was man eigentlich braucht um ja um wieder so'n bisschen entlastet da zu sein oder Ja wie sagt Fynnste um die die Alltags-Dinger geht, die einen einfach manchmal so auffressen oder die Arbeit.

00:10:23: Manchmal auch beides und bei uns ist es natürlich auch regelmäßig beides.

00:10:28: Sichtbarkeit ist aber auch eine Grenze zu setzen obwohl du vielleicht Angst hast, die anderen Personen zu enttäuschen.

00:10:36: Und das kenne ich auch!

00:10:38: Ich bin jetzt wirklich kein Pippelpließer.

00:10:41: Mir ist tatsächlich relativ egal was die Menschen über mich denken außer... bei den Menschen, die mir sehr wichtig sind.

00:10:49: Da ist mit deren Meinung schon wichtig.

00:10:52: Aber so in sich, wenn fremde Menschen mich nicht leiden können oder Menschen mich auch nicht leihen können und denen ich jetzt nicht so viel zu tun habe, ist mir das eigentlich auch egal?

00:11:00: Gehört auch ein bisschen was dazu!

00:11:02: Ja... aber die eigenen Menschen auch mal zu enttäuschen zusammen.

00:11:07: Es geht nicht.

00:11:09: Schafft es nicht.

00:11:10: Da wirst du erstmal sichtbar für die anderen Personen und meistens wirst Du auch in dem ganz anderen Licht nochmal dargestellt, das ist kein schlechtes Licht.

00:11:19: Du bist nicht schlechter nur weil du meine Grenze gesetzt hast oder mein Nein gesagt hast mehr weil nein zum anderen Menschen es immer ein Ja zu dir selbst.

00:11:29: Lass mir kurz wirken.

00:11:31: Sichtbarkeit ist auch zb in Gesprächen deine Meinung Nicht runterzuschlucken sondern sie ganz offen auszusprechen zu sagen ich bin politisch zum Beispiel andere Meinungen Nein, ich denke darüber so und so.

00:11:48: Und ich denk darüber anders!

00:11:50: Es sind doch zwei Meinungen die dürfen doch sein.

00:11:54: Man muss nicht mit seiner eigenen Meinung hinterm Berg halten.

00:11:58: Gerade was Thema Politik ansteigt ist natürlich immer ganz heiß.

00:12:02: Sichtbarkeit ist auch Sachen zu entwickeln Angebote zu erstellen einfach auch Produkte zu kreieren obwohl du nicht weißt ob diese Produkte gekauft werden.

00:12:17: Was fühlst du da?

00:12:19: Sichtbarkeit ist aber auch, dich nicht kleiner zu machen.

00:12:23: Nur damit die andere Person oder Personen sich wundervühlen.

00:12:28: Du musst dich nicht selber irgendwie abwerten nur damit die anderen Personen sich besser fühlt.

00:12:34: Sichtbarigkeit ist auch nicht mehr so zu tun als wäre alles okay wenn es das nicht ist.

00:12:40: Man darf einfach mal sagen man muss nicht sagen ja ja ist alles ok bis läuft bei mir.

00:12:44: Alles gut und ist fein.

00:12:47: Wenn dem nicht so ist, darf man das auch mal sagen.

00:12:49: Man soll sagen ey ich habe halt einfach beschissen geschlafen oder bei mir ist gerade so viel los?

00:12:56: Bei mir ist grade sunkhaus!

00:12:57: Bei mir is' das und dass und das.

00:12:59: Und nee, mir geht's grad nicht gut damit.

00:13:02: Das darf man einfach mal sagen, man muss nicht immer so tun als wäre alles und wie Tutti und das ist ein Thema bei mir Dass sich das inzwischen auch sagen kann.

00:13:13: also mich nervt es auch einfach wenn mein Tag so und so fremdbestimmt manchmal ist, dass ich denke so nehe.

00:13:20: Und damit geht es mir auch überhaupt nicht gut weil ich hatte einen anderen Plan heute.

00:13:24: das ist mal so akuten paar Sachen reingreden, damit kann ich total leben.

00:13:30: aber wenn ich das Gefühl habe, dass es immer von außen irgendwie anders wird als immer zu fremdestimmen dann nervt mich das richtig.

00:13:38: Dann darf man das auch durchaus mal sagen.

00:13:41: was Sichtbarkeit auch ist deine Kraft die du hast nicht länger irgendwie zu verstecken, nicht damit hinterm Berg halten.

00:13:51: Ich habe so ein paar Impulsfragen für euch vorbereitet und vielleicht würdest du dir an dieser Stelle mal ein paar Fragen stellen?

00:14:01: Und vielleicht auch zum Journal nutzen fühle ich das sehr eingeladen.

00:14:05: Wo mache ich mich gerade kleiner als ich eigentlich bin?

00:14:11: Wo sage ich nicht was ich wirklich denke?

00:14:16: Wo passe ich mich an, obwohl mein Inneres eigentlich etwas ganz anderes sagt?

00:14:24: Wo warte ich darauf, dass ich erst noch besser, sicherer, schöner, erfolgreicher oder weiter sein muss bevor ich mich zeigen darf.

00:14:36: Ja, Johnnit da gerne mal!

00:14:38: Nun aber mal zu der Frage Warum macht sichbarkeit so viel Angst?

00:14:43: Ich glaube die Angst vor Sichtbarkeit ist Es ist selten nur die Angst davor, wirklich gesehen zu werden.

00:14:52: Oft ist es auch die Angst da vor bewertet zu werden Die Angst so viel zu sein Das resoniert mit mir?

00:15:01: Die Angst nicht gut genug zu sein Zehn von zehn Vielleicht aber auch die angst abgelehnt zu werden oder kritisiert zu werden vielleicht aber auch missverstanden zu werden Und die Angst Menschen zu verlieren wenn wir echter werden.

00:15:21: Wenn man immer das geführt, man muss anders sein!

00:15:24: Man muss so sein wie die andere Person ja mich vielleicht besser findet.

00:15:30: und ganz oft steckt dahinter eine ganz alte Erfahrung.

00:15:35: weil vielleicht hast du irgendwann gelernt, wenn ich mich nicht zu sehr zeige dann werde ich auch nicht kritisiert.

00:15:42: also im Umkehrschluss, wenn Ich mich zu sehr Zeige ,dann werde ich kritisieren Und wenn ich zulaut bin, dann bin ich anstrengend für andere.

00:15:52: Wenn ich meine Meinung sage, dann gibt es Streit!

00:15:57: Wenn ich mir eine Gefühle zeige... Dann bin ich schwach.

00:16:03: Das ist immer so ein Thema ne?

00:16:06: Frauen, die weinen... Die sind schwach, das Schwächere geschlecht.

00:16:12: Da können sie im Strahl richtig doll kotzen.

00:16:16: Ja, aber es war ein so was Schönes und sowas Wichtiges auch.

00:16:21: Aber hatten wir auch schon mal im Podcast das Thema.

00:16:25: Aber eben auch wenn ich anders bin gehöre ich nicht mehr dazu dass man Angst vor Ausgrenzung hat Dass man sich anpassen muss.

00:16:36: Ich kenne es so von früher als ich keine Ahnung, zehnte Klasse neunte Klasse achte Klasse irgendwie sowas So ein Streit hatte mit seinen Freunden und dann haben die sich zusammengerottet, man selber war irgendwie allein.

00:16:53: Und er hat so gedacht zu scheiße was mach ich denn jetzt?

00:16:55: Wie scheiße das einfach auch ist so'n Gefühl ne?

00:16:58: Und daraus lernt man natürlich auch.

00:17:02: Ja...und da beginnt so'nen Teil in uns sich anzupassen nicht weil wir irgendwie falsch sind sondern weil wir irgendwann gelernt haben Das Anpassung Sicherheit bedeutet.

00:17:19: Manchmal verstecken wir nicht mal unbedingt unsere Schwäche, sondern wie verstecken unsere wirkliche Kraft unser wirkliches Potenzial?

00:17:28: Viele Menschen glauben sie müssen vor allem ihre Verlässlichkeit irgendwie verstecken, ihre Unsicherheit, ihre Zweifel ihrer Angst.

00:17:38: aber ich glaube wirklich dass wir ganz oft einfach unsere wahre Größe verstecken Unsere Klarheit, unsere Intuition.

00:17:46: Die Begabung die wir vielleicht auch haben.

00:17:49: Meinungen die wir haben.

00:17:51: Tiefe die in uns steckt aber auch die Strahlkraft und auch die Wahrheit weil wir irgendwo mal gelernt haben mach dich nicht zu groß das darfst du so nicht.

00:18:06: Du darfst nicht so groß träumen Weil Geld ist ja schlecht.

00:18:11: da kommt gleich so ein Buch Nimm dich zurück, nimm dich zusammen.

00:18:16: Ja, kenne ich auch alles.

00:18:18: Nimm nicht zu viel Raum ein!

00:18:20: Wer hat er?

00:18:20: Du kannst nicht so präsent sein.

00:18:22: Du darfst nicht soviel... du bist sovier und wer?

00:18:27: Ich kenn das.

00:18:29: Fall nicht auf.

00:18:31: Sei nicht anders.

00:18:32: Warum musst du anders sein?

00:18:34: Warum musst denn du so besonders sein?

00:18:36: Kennen wir wahrscheinlich auch viele von euch.

00:18:38: Und sei nicht unbequem.

00:18:41: Das kennt man schon in der Schule, wenn man in einer Schule oder auch im Job umbequem ist und auffällt.

00:18:47: Dann hat man meistens ein bisschen schwereres Leben.

00:18:50: tatsächlich Ja!

00:18:53: Und da reagiert der Körpermeist zuerst.

00:18:56: Und hier kommt für mich auch die Verbindung zum Presswork mit rein.

00:19:00: Die gehört einfach dazu Weil Sichtbarkeit ist nicht nur rein so eine Kopfsache das reicht manchmal nicht sich einfach nur vorzunehmen.

00:19:10: ab heute Da zeige ich mich.

00:19:13: Ab heute bin ich mutig und ab heute, da mache ich jeden Tag diese Videos... ...und ab heute dashpreche ich immer meine Wahrheit aus.

00:19:24: Hm!

00:19:24: Wird nicht funktionieren.

00:19:26: Weil wenn der Nervensystem Sichtbarkeit mit einer Gefahr verknüpft,... ...dann reagiert dein Körper meistens viel, viel schneller als sein Verstand.

00:19:36: Und vielleicht merkst du dann das... Dass so eng wird in der Brust, dass deine Atmung flach wird.

00:19:42: Dein Hals macht so zu.

00:19:44: Deinen Bauch wird unruhig!

00:19:47: Das vielleicht auch sowieso Krämpfe oder Schmerzen?

00:19:49: Deine Schultern gehen hoch, dein Herz schlägt ein bisschen schneller und deine Gedanken werden total laut.

00:19:57: Es kickt so richtig rein.

00:19:59: Und dann ist da nichts mehr von Klarheit Sondern nur noch irgendwie Alarm Absolut Ausnahmezustand.

00:20:07: das Nervensystem reagiert Und da kommt Press Workins ins Spiel.

00:20:13: Atmung ist so kraftvoll und nicht, weil wir das einfach wegatmen.

00:20:20: Nicht weil wir irgendwie Angst wegdrücken sondern weil wir über diese Atmungen, über diesen Atem wieder Kontakt mit uns selbst wie eine Verbindung zu uns selbst aufnehmen können.

00:20:33: Wir kommen wieder zurück in den Körper.

00:20:36: Wir spüren ich bin hier Ich bin sicher, ich darf atmen.

00:20:43: Ich darf Raum ernehmen und ich darf mich zeigen!

00:20:47: Und manchmal beginnt Sichtbarkeit genau da mit einem ganz tiefen Atemzug bevor du deine Wahrheit aussprichst.

00:21:00: Sichtbarkeit ist nicht nur eine Mutentscheidung, Sichtbarkeiten auch Nervensystemarbeit weil ein Teil muss in dir vielleicht auch lernen, ich darf gesehen werden und bin trotzdem sicher.

00:21:18: Ich darf etwas sagen und bleibe trotzdem mit mir verbunden!

00:21:23: Ich darf eine Grenze setzen, bin trotzdem liebenswert... Ich darf nicht allen gefallen und ich bin trotzdem richtig.

00:21:35: Wenn du magst kannst du jetzt einfach mal so ne Runde atmen.

00:21:40: Atme ganz tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund wieder aus.

00:21:47: Also versuch mal auf vier einzuatmen, eins drei vier und auf sechs auszuatmen.

00:21:54: Eins zwei drei vier fünf sechs und nochmal einen auf vier.

00:22:02: Eins Zwei Drei Vier Und aus auf sechs, eins zwei drei vier fünf sechs, also ein durch die Nase aus durch den Mund und versuch mal so'n bisschen ja einfach in so einen Atemrhythmus zu kommen.

00:22:26: Und vielleicht legst du auch dabei eine Hand auf dein Herz oder auf dein Bauch oder beides und fragst dich welcher Teil von mir möchte denn eigentlich nicht gesehen werden?

00:22:41: Und welcher Teil von mir möchte denn gesehen werden?

00:22:47: Nicht von allen, nicht sofort.

00:22:49: Nicht perfekt!

00:22:51: Aber vielleicht erst mal nur... ...von mir.

00:22:55: Sichtbarkeit heißt halt nicht laut zu werden.

00:22:59: Ich glaube ein ganz großes Missverständnis ist dass wir Sicherheit, Sichtbarkeiten und Sicherheit das die immer laut sein muss.

00:23:08: Lauter Content mehr Präsenz, mehr Performance mehr Außen, mehr Bühne... Aber nicht jede Sichtbarkeitslaut.

00:23:17: manchmal ist Sichtbarkeit ganz ganz ganz leise.

00:23:20: Ein ehrlicher Satz!

00:23:22: Ein Nein oder auch ein Ja!

00:23:26: Ein Nicht-mehr Mitlachen obwohl du es eigentlich gar nicht lustig findest.

00:23:31: Ein Post den du endlich veröffentlicht.

00:23:35: Ein Gespräch das du nicht mehr länger vermeidest dem Du nicht mehr aus dem Weg gehst.

00:23:41: Ein Produkt dass du ihm nicht mehr länger in der Schublade lässt.

00:23:47: Ein Moment, indem du dich nicht mehr entschuldigst für das was du fühlst.

00:23:53: Also ganz klar!

00:23:54: Du musst nicht lauter werden um sichtbarer zu sein.

00:23:58: Du darfst einfach echter werden und vielleicht ist genau das der sanfteste Weg in die Sichtbarkeit.

00:24:07: Vielleicht eben nicht mehr so viel Energie darauf verwenden eine Version irgendwie zu werden die anderen gefällt, sondern viel mehr Energie dafür zu haben ganz du selbst zu sein.

00:24:20: Ich glaube eine der größten Blockaden beim sichtbar werden ist der Gedanke ich bin noch nicht gut genug.

00:24:29: Wer fühlt es?

00:24:30: Also ich hätte gerne mal jetzt alle Hände hier so vor mir stehen würden oder sitzen.

00:24:34: Ich brauche erst noch eine weitere Ausbildung.

00:24:38: Ich brauch noch bessere Fotos für die Homepage beispielsweise.

00:24:42: Ich brauche erst noch viel mehr Erfahrung.

00:24:46: Ich brauch erst noch mehr Sicherheit, ich brauche noch mehr Wissen und ich brauchen erst noch den perfekten Moment!

00:24:54: Und natürlich gibt es Bereiche in denen wir ja uns entwickeln dürfen.

00:25:00: Wir dürfen lernen, wachsen, üben, besser werden.

00:25:03: aber manchmal ist dieses ich bin doch nicht so weit auch nur eine sehr kloge Tarnung unserer Angst.

00:25:12: Denn was wäre, wenn du nicht erst fertig sein musst?

00:25:15: Was wäre... Wenn du deine Echtheit genau wie du bist.

00:25:21: Dass es einfach authentisch ist und das genau die Menschen berührt!

00:25:25: Was wäre, wann du nicht sichtbar wirst weil du perfekt bist sondern weil du ehrlich

00:25:31: bist?!

00:25:33: Der perfekte Moment der kommt nicht.

00:25:34: Vielleicht wartest du auf den perfekten Moment Wo du dich dann bereit fühlst.

00:25:40: vielleicht wird sich bei Kite Nicht dadurch leichter, dass du irgendwann keine Angst mehr hast.

00:25:47: Vielleicht wird sie leichter weil du lernst.

00:25:49: ich kann Angst haben und trotzdem losgehen!

00:25:53: Ich kann unsicher sein und trotzdem sprechen.

00:25:56: Ich kann zittern und trotzdem sichtbar sein.

00:25:59: Ich kan noch wachsen und trotzdem heute schon etwas zu geben haben.

00:26:06: Und wenn wir das nochmal auf Beziehungen zurückschließen... Sichtbarkeit betrifft eben nicht nur dein Business oder deine Berufung.

00:26:15: Das ist eben auch die Beziehungen, wie oft verstecken wir uns in Beziehung?

00:26:19: Wir sagen, ach is nie so schlimm!

00:26:22: Obwohl es echt weh getan hat... Wir sagen ach mir egal.

00:26:26: Obwohl das ist uns überhaupt nicht egal.

00:26:30: Alles gut, obwohl innerlich überhaupt nichts Gutes.

00:26:36: Manchmal mach mal, mach mal.

00:26:38: Mach ruhig wo wir eigentlich einen Bedürfnis oder einen Wunsch für haben.

00:26:44: Und dann wundern wir uns, warum wir es nicht gesehen fühlen?

00:26:48: Aber manchmal können andere uns nicht wirklich sehen weil wir ihn gar nicht zeigen was wirklich bei uns los ist.

00:26:57: Also gesehen werden beginnt oft damit dass wir aufhören uns zu verstecken.

00:27:03: Das heißt nicht das wir alles ungefiltert immer rauswerfen müssen.

00:27:07: Es heißt auch nicht dass wir jeden Gedanken und sofort aussprechen müssen.

00:27:12: Aber es heißt, dass echte Nähe oft dort entsteht wo wir ehrlich werden.

00:27:18: eben nicht perfekt ehrlich, nicht verletzend ehrlich sondern wahrhaft!

00:27:23: Ehrlich.

00:27:25: Und da kommt Ablehnung.

00:27:28: Ja wenn du sichtbarer wirst kann es sein das nicht alle das toll finden.

00:27:34: Vielleicht können es manche überhaupt nicht verstehen.

00:27:36: vielleicht findet manche ganz komisch was du da machst.

00:27:40: Vielleicht gefällt nicht jedem deine Meinung, dein Weg, deine Entwicklung und eine neue Klarheit.

00:27:47: Aber vielleicht ist es nicht immer ein Zeichen dass du falsch bist?

00:27:51: Vielleicht ist das manchmal nur ein Zeichnen dass du nicht mehr in die alte Rolle passt Und schon gar nicht in die Rolle die andere dir aufdrücken wollen weil sind meistens auch die Grenzen die die Andere setzen und nicht deine Grenzen Weil sie es halt auch immer von dir so gewohnt waren.

00:28:08: Nicht jede Ablehnung ist gleich ein Zeichen, dass du falsch bist.

00:28:12: Manchmal ist es nur ein Zeichnen, das du echter wirst und das ist nicht immer angenehm.

00:28:17: Das tut manchmal richtig weh!

00:28:19: Es kann traurig sein, es kann verunsichern... ...es kann auch alte Wunden aufreißen aber es kann auch richtig krass befreien sein weil du verlierst dich nicht selbst.

00:28:31: Du verlierst vielleicht nur eine Version von dir die du geworden bist um anderen zu gefallen.

00:28:40: Wichtig ist, mach kleine Schritte in die Sichtbarkeit!

00:28:44: Vielleicht musst du gar nicht sofort den ganzen riesengroßen Schritt machen?

00:28:48: Vielleicht musst Du nicht sofort das Real-Posten, das Podoglaunch und die Rede halten oder dein ganzes Leben auf dem Kopf stellen.

00:28:58: Vielleicht beginnt Sichtbarkeit heute viel kleiner mit einem kleinen Satz zum ehrlichen Satz mit einem tiefem Atemzug vielleicht mit einer Nachricht, Nicht wieder löscht oder mit einer Nachricht, die du jetzt abschickst.

00:29:12: Mit einem Nein was du nicht erklärst!

00:29:16: Wir sagen wir geben so oft Erklärung ab und dafür brauchen wir das einfach gar nicht viel.

00:29:20: kann man sich auch einfach nur sagen nein passt mir nicht vielleicht aber auch mit einem Ja zurück hier Vielleicht mit einem kleinen Post?

00:29:28: Vielleicht mit ein Gespräch?

00:29:31: In einem Moment?

00:29:33: Wenn du dich nicht mehr versteckst.

00:29:38: Ich möchte euch noch eine kleine Übung mitgeben.

00:29:42: Nimm dir mal heute irgendwann so eine kleine Sichtbarkeitsaufgabe mit, klein!

00:29:50: Nicht riesig nicht überwältigen, nicht perfekt.

00:29:53: Frag dich was ist ein kleiner Ausdruck meiner Wahrheit den ich heute leben kann?

00:30:00: Vielleicht?

00:30:01: es ist ein Satz vielleicht eine Entscheidung vielleicht ein Post vielleicht ein Gespräch.

00:30:08: Ist es aber auch nur der Moment, in dem du dir selbst eingestehst?

00:30:11: Ja.

00:30:12: Das ist... Da ist mehr an mir und ich will mich nicht länger dafür verstecken!

00:30:19: So ein paar Journal-Fragen gebe ich euch jetzt auch noch hiermit rein.

00:30:23: Beziehungsweise nee, ich packe die Show Notes und dann könnt ihr entscheiden ob er die Journal wollte.

00:30:28: Das finde ich gut, da nimmt das jetzt hier nicht noch so'n langes Ausmaß an.

00:30:34: Ich merke auch bei mir immer wieder dass Sichtbarkeit Schichten hat.

00:30:39: Man denkt manchmal, aber ich mache doch schon so viel.

00:30:43: Ich zeig mich doch!

00:30:44: Ich spreche, ich poste den Podcast auf, ich mach Coachings und dann gibt es immer wieder ganz neue Ebenen.

00:30:53: Neue Themen bei denen ich merke darf ich das sagen?

00:30:57: Darf ich damit rausgehen?

00:30:59: ist das vielleicht zu persönlich oder zu spirituell?

00:31:04: Das sag' ich häufig... Oder wer ist es wieder zu

00:31:07: tief?!

00:31:08: oder wieder zu viel.

00:31:10: Aber vielleicht ist genau das Wachstum, nicht irgendwann an dem Punkt zu sein, an dem uns alles egal ist, sondern immer wieder liebevoll für sich zu prüfen – Ist das gerade meine Angst die mich da schützen will?

00:31:24: Oder ist es wirklich meine Wahrheit, die schweigen möchte?

00:31:28: Meistens spüre ich denn, dass etwas das durch mich sichtbar werden möchte.

00:31:35: Für mich ist Sichtbarkeit auch so ein ganz spiritueller Weg.

00:31:40: Nicht im Sinne von ich muss mich jetzt irgendwie überall präsentieren und zeigen, sondern eher so.

00:31:45: Ich vertraue darauf dass das was durch mich kommen möchte eine Bedeutung hat.

00:31:50: Ich vertrau meine Stimme meiner Wahrnehmung meiner Energie.

00:31:56: Ich vertauere auch darauf dass ich nicht zufällig bestimmte Erfahrungen gemacht habe.

00:32:00: Vielleicht ist genau das Was du erlebst gefühlt durchlebt und erkannt hast, nicht nur für dich bestimmt.

00:32:10: Vielleicht kann deine Geschichte jemand andere Mut machen!

00:32:14: Vielleicht kann Deine Wahrheit für jemand anderen wie so ein Licht sein?

00:32:20: Vielleicht kann dein Weg jemand anderem zeigen.

00:32:23: ich bin nicht allein Und vielleicht ist Deine Sichtbarkeit nicht nur Für Dich, vielleicht ist sie auch ja wie so eine Einladung für Andere sich selbst wieder mehr zu erlauben.

00:32:36: Und ganz wichtig, Sichtbarkeit bedeutet eben NICHT alles von ihr Preis zu geben.

00:32:42: Du darfst ganz klar Grenzen setzen!

00:32:44: Du darfest privat bleiben!

00:32:46: DU darfst entscheiden was du teilst und was nicht... Du darf sichtbar sein ohne dich auszuziehen emotional aber auch energetisch oder persönlich.

00:32:58: Sichtbarkeit bedeutet Nicht ich gebe ALLES nach außen!

00:33:02: Sichtbarkheit bedeutet Ich verstecke nicht länger das was wirklich durch mich gelebt werden möchte.

00:33:10: Sichtbarkeit ohne Selbstverrat bedeutet, ich zeige mich echt aber ich bleib mir treu!

00:33:17: Denn das ist für mich ein ganz wichtiger Unterschied.

00:33:20: Denn manche Menschen verwechseln Sichtbarkeiten mit ständiger Verfügbarkeit.

00:33:25: Aber du musst nicht immer reichbar sein um sichtbar zu sein.

00:33:29: Du musst auch nicht alles erklären oder teilen Nicht jede Kritik beantworten, du darfst sichtbar seinen Trotzdem geschützt bleiben.

00:33:37: Offen und trotzdem klar!

00:33:39: Naber und trotzdem mit Grenzen.

00:33:42: Und vielleicht musst Du Dich heute gar nicht fragen Wie werde ich sichtbärer?

00:33:48: Vielleicht ist die viel ehrlichere Frage Wo verstecke ich mich noch vor mir selbst?

00:33:54: Wo halte ich meine Wahrheit zurück?

00:33:56: Wo warte ich auf Erlaubnis?

00:33:59: Wo glaube Ich erst noch jemand anderes erst noch jemand anderes werden zu müssen, bevor ich mich zeigen darf?

00:34:08: und vielleicht darf heute ein kleiner neuer Gedanke entstehen.

00:34:12: Ich darf mich zeigen nicht perfekt, nicht laut, nicht für alle aber echt!

00:34:34: Ja.

00:34:36: Wieder eine crazy Folge!

00:34:38: Leute, und ich wollte eigentlich nur schnell und kurz die Folge aufnehmen.

00:34:43: So ist es wenn man ins Reden kommt.

00:34:45: Lass das mal wirken.

00:34:46: Schreibt mir super gerne eure Gedanken dazu.

00:34:50: was hat euch so besonders bewegt?

00:34:51: Wo konntet ihr euch total oder habt ihr euch abgeholt gefühlt wo vielleicht aber auch noch die Angst reingekickt.

00:35:00: also super gern freue mich über jegliche Gedanken dazu.

00:35:05: Ich möchte die Folge damit jetzt aber langsam abrunden!

00:35:09: Ich freue mich über jeden, der mir jede Person, die mir schreibt und eure Gedanken, die ihr mir mit mir teilt.

00:35:17: Ihr Lieben das war die nächste Solo-Folge ich vermute die nächste Folge.

00:35:25: also die nächste folgen sind entweder hundert Affirmation für euch die ihr euch immer einfach morgens mal anmachen könnt, mit ein bisschen Musik dahinter.

00:35:35: Oder es ist wieder eine Doppelfolge mit Matthias.

00:35:38: Das werde ich mal schauen.

00:35:40: und dann gibt's ja Affirmation danach.

00:35:42: Ja Was ihr eigentlich einfach immer anmachen können und euch abspeichern könnt Und dann einfach immer dann wenn ihr es braucht Ja mal an machen könnt für euch, für eure Kinder, für euren Männer, Frauen wie auch immer.

00:35:54: Ja damit verabschiede ich mich für heute.

00:35:58: Genießt den ersten Mal, genießt ihn Vollmord.

00:36:01: und ja wie gesagt werdet euch super gern wenn ihr noch teilnehmen wollt und eure Gedanken teilen wollt.

00:36:09: Zu essen gibt's heute nichts mehr.

00:36:10: wir haben heut gegessen tatsächlich Pellkartoweln und veganen Quark.

00:36:15: Es war so lecker ist auch ein geiles Essen wie ich finde.

00:36:21: es muss nicht immer viel sein.

00:36:23: liebt euch Podcastzeit ist Meet Time.

00:36:28: Bis dann, Tschüss!