100 Affirmationen für mehr Selbstliebe, Vertrauen und innere Ruhe

00:00:00: Podcast Nummer drei in Folge, den ich allein aufnehme.

00:00:07: Irgendwie ist aktuell gerade so viel los bei uns dass ich irgendwie nicht schaffe mit Matthias eine Ruhe dem Podcast aufzunehmen.

00:00:17: und wenn wir vielleicht mal irgendwie ne Stunde Zeit hätten oder so nutzen wir die denn eigentlich lieber so für uns ganz alleine als jetzt.

00:00:28: Ja, als erstes die Gedanken an dem Podcast zu wenden.

00:00:31: Nicht so verschwinden sondern zu wänden einfach weil wir natürlich gerade ein bisschen mit unseren Ressourcen haushalten und uns versuchen irgendwie immer wieder aufzuladen und ja grad so bisschen mitzuschwingen Weil wir aktuell so extrem fremdbestimmt agieren und reagieren müssen.

00:00:58: Deswegen seid mir nicht böse, dass ich jetzt auch wieder heute alleine spreche.

00:01:01: Ich hoffe das der nächste Podcast dann tatsächlich wieder mit Matthias zusammen ist!

00:01:06: Wir überlegen auf jeden Fall schon die ganze Zeit worüber wir denn sprechen könnten und ich habe euch ja letztens schon versprochen, dass sich mal ein paar Informationen aufnehmen will weil ich das so wichtig finde man sich manchmal positiv auflädt.

00:01:25: Matthias hat es heute gerade erst mit so ein bisschen erzählt, wie das so ist.

00:01:28: Wie manche Menschen sich wirklich ihr Leben schon so negativ ausmalen, obwohl sie noch gar nicht wissen, wie ihr Leben verläuft und dass dann ein bisschen wie eine selbst erfüllende Prophezeiung, dass es dann eine Prophe-Zeiung doch so heißt, dass dann genauso auch sein wird und Sie dann sagen können na ich habe's doch die ganze Zeit gewusst.

00:01:52: aber dass Sie natürlich das selber so manifestiert haben Ihnen dann häufig nicht bewusst.

00:01:58: Und da hat mein Mann heute einen schönen Satz gesagt, den ich eigentlich liebend gerne sage, klebt dir doch auch nicht schon ein Flasser auf bevor du dich geschnitten hast.

00:02:07: und das ist es tatsächlich.

00:02:11: Wir wissen alle nicht wie unser Leben verläuft.

00:02:13: natürlich können wir morgen vom Auto überfahren werden.

00:02:15: Das wissen wir nicht zum Glück weil... Wie würden wir denn leben wenn wir sowas wüssten?

00:02:22: Da kann man doch lieber davon ausgehen, hey ich werde nie in meinem Leben vom Auto überfahren.

00:02:27: Dann passiert es vielleicht auch nicht.

00:02:29: Also das ist tatsächlich die eigene Einstellung und das soll jetzt so ein bisschen die... Ja!

00:02:38: So ein bisschen einläuten.

00:02:39: die Folge für heute.

00:02:41: also uns an sich geht's gut.

00:02:44: wir sind gerade wie gesagt sehr viel beschäftigt vielleicht so ein bißchen mental overload vielleicht nur so ein bissel overload Aber auch optimistisch, dass das jetzt in so ein paar Tagen bis Wochen sich wieder ausgleichen wird.

00:03:03: Wenn sie den Hund bellen hört – ich weiß nicht, glaube er nicht – das Mikrofilter ist wahrscheinlich auch raus.

00:03:09: Das kommt gerade mein Kind nach Hause und wir haben ja einen kleinen Wachhund.

00:03:14: Also an sich als Familie geht es uns sehr gut.

00:03:18: Es ist ein schönes entspanntes Familienleben.

00:03:21: Unsere kleine Luni nicht mehr läufig, dafür irgendwie total wirklich zauberhaft und süß.

00:03:29: Die beiden Tiere verstehen sich zunehmend besser.

00:03:33: ist es echt schön zu sehen auch dass man da nicht mehr ganz so Angst haben muss.

00:03:38: ja und heute gibt es die hundert Affirmationen die ich euch versprochen habe weil ich der feste Überzeugung bin das Affirmations einem wirklich helfen können manchmal das Leben ein bisschen besser zu erleben, zu leben, zu ertragen was auch immer gerade bei dir los ist.

00:04:04: Vielleicht kennst du das?

00:04:06: Du wachst morgens auf der Tag es noch gar nicht so richtig irgendwie gestartet, du hast bis noch gar nie so richtig angekommen und dann geht das Gedankenkarussell eigentlich auch schon los.

00:04:18: Was muss ich heute alles schaffen?

00:04:23: Was habe ich gestern nicht mehr hinbekommen?

00:04:29: die anderen bloß über mich.

00:04:33: Bin ich gut genug?

00:04:36: Bin ich richtig so!

00:04:40: Und wenn da irgendeiner dieser Sätze mit dir resoniert und bei dir vielleicht auch sowas auslöst, ja genau so ist es... Komm hoch Loni!

00:04:56: Dann sind diese Affirmationen jetzt genau für dich.

00:05:09: Diese Affirmationsen können einfach So eine richtig schöne Unterstützung für dich sein, die ja sind so positiv stärkend.

00:05:22: Das sind ein paar Sätze, die du bewusst unter Umständen auch wiederholst und nicht weil du dir irgendwas schön oder einreden musst sondern... Und auch nicht weil Du das Gefühl irgendwie wegdrücken solltest, sondern weil Du deinem Unterbewusstsein damit neue Impulse geben darfst!

00:05:43: Denn viele von uns wiederholen innerlich jeden Tag ganz bewusst so Sätze wie, oh ich schaff das nicht.

00:05:51: Ich bin nicht gut genug oder ich muss noch besser werden?

00:06:00: Keine Fehler machen!

00:06:03: Oder vielleicht auch, ich bin zu viel.

00:06:07: und genau deshalb kann es ganz ganz heilsam sein zur neue Sätze in seinem Bewusstsein, in seinen System einzuladen setze die dich eben bewusst stärken, setze die dich erinnern.

00:06:22: Setze dich aber auch wieder viel, viel näher zu dir selber bringen.

00:06:28: Am allerbesten wirkt eine Affirmation wenn du sie regelmäßig hörst oder sprichst zum Beispiel morgens nach mal aufwachen oder abends vom Einschlafen das heißt hört ihr diesen Podcast super gern, morgens noch so an Bevor du in diesen Tag startest oder eben abends, bevor du in die Nacht so richtig startest.

00:06:55: Oder wenn du vielleicht irgendwie spazieren gehst oder Journals oder nach so einer Meditation, wenn man da auch ganz klar einfach ist.

00:07:05: Oder immer dann, wenn du merkst dass du gerade selber dich ein bisschen verloren hast.

00:07:13: Und es geht eben nicht darum, dass du jede Affirmation sofort laubst und auch so richtig verinnerlich sind.

00:07:20: Das ist ganz wichtig!

00:07:21: Manchmal reicht es wenn du dir einfach nur sagst okay ich bin bereit diesen Gedanken einfach auch noch mal für möglich zu halten.

00:07:37: Lass diese Sätze mal auf dich wirken.

00:07:39: spür mal rein welcher dich vielleicht besonders berührt.

00:07:44: wo kommt vielleicht aber auch Widerstand hoch?

00:07:50: und vielleicht gibt es auch einige wo du genau sagst heute, oh ja das brauche ich jetzt so für mich.

00:07:58: Und wenn du möchtest lade ich dich ganz herzlich dazu ein einzelne Affirmation laut oder auch leise nach dem wo du gerade bist auszusprechen.

00:08:09: Du kannst dir auch aufschreiben oder in deinem Handy sprechen oder für dich eine kleine Auswahl einfach auf schreiben.

00:08:20: Diese Affermationen sind für dich.

00:08:22: Für deinen Tag, den Herz und deine Erinnerungen daran dass du nicht erst irgendjemand anderes werden musst um richtig zu sein.

00:08:33: Und damit geht es jetzt los.

00:08:38: Ich bin genau richtig so wie ich bin!

00:08:46: Ich darf heute freundlich mit mir selbst sein.

00:08:55: Ich muss mich nicht beweisen um wertvoll zu sein Mir selbst mit Liebe begegnen.

00:09:11: Ich bin genug, ich darf Pausen machen ohne mich schuldig zu fühlen.

00:09:24: Ich vertraue meinem inneren Weg.

00:09:31: Ich darf langsam gehen und trotzdem ankommen.

00:09:39: Ich erlaube mir heute auf meine Bedürfnisse zu hören!

00:09:48: Ich bin wertvoll auch wenn nicht funktioniere.

00:09:57: Ich bin sicher in mir, ich darf meine Wahrheit fühlen und aussprechen.

00:10:55: Ich vertraue darauf, dass ich vieles zur richtigen Zeit fügt.

00:12:04: meine Gedanken.

00:12:09: Ich darf innerlich zur Ruhe kommen, ich entscheide mich heute für mehr Frieden in mir!

00:12:23: Ich darf alte Muster erkennen und liebevoll verändern – ich bin nicht hier um allen zu gefallen.

00:12:38: Ich Darf Grenzen setzen.

00:12:45: Meine Grenzen sind Ausdruck von Selbstachtung.

00:13:07: Bei denen ich selbst sein darf.

00:13:12: Ich darf Beziehungen führen, die mir gut tun.

00:13:18: Ich bin es wert respektvoll behandelt zu werden.

00:13:25: Ich Darf Liebe annehmen!

00:13:31: Ich DarF Liebe geben ohne mich selbst zu verlieren.

00:13:37: Ich muss mich nicht klein machen um geliebt zu werden... ...Ich DarF Raumein nehmen!

00:13:48: Ich darf sichtbar sein.

00:13:53: Meine Stimme zählt.

00:13:57: Meine Wahrheit ist wichtig.

00:14:04: Ich darf mutig sein, auch wenn ich Angst habe.

00:14:27: Ich darf stolz auf mich sein.

00:15:08: Ich erkenne an, wie weit ich schon gekommen bin.

00:15:15: Ich würdige meinen Weg!

00:15:20: Ich darf mir selbst Anerkennung schenken.

00:15:26: Ich bin dankbar für meinen Körper.

00:15:33: Mein Körper ist mein Zuhause.

00:15:38: Ich höre auf die Signale meines Körpers.

00:15:43: Ich darf meinem Körper Ruhe schenke.

00:15:49: Ich begegne meinem Körper mit Respekt.

00:15:55: Ich Bin verbunden mit meiner inneren Kraft.

00:16:00: Ich Darf meine Intuition vertrauen.

00:16:06: Meine innere Stimme darf lauter werden.

00:16:12: Ich weiß oft mehr, als mein Verstand erklären kann.

00:16:35: Ich bin bereit, das Gute zu sehen.

00:17:20: Ich darf glücklich sein auf wenn ich noch nicht alles gelöst habe!

00:17:29: Ich darf Frieden finden mitten im Leben.

00:17:34: Ich lasse los was ich nicht kontrollieren kann.

00:17:40: Ich vertraue dem Prozess.

00:17:45: Ich durfte mich heute für Liebe statt Angst entscheiden.

00:17:51: Ich muss mir selbst eine liebevolle Begleiterin oder ein liebevoller Begleitern sein.

00:18:08: Mein Leben darf sich in meinem Tempel entfallen.

00:18:13: Ich darf heute neu anfangen!

00:18:17: Ich bin offen für Heilung, ich bin bereit altisch... ...bin bereit das alte Schwere abzugeben.

00:18:32: Ich Darf leichter werden, ich darf mich selbst widerspüren.

00:18:42: Ich komme zurück zu mir.

00:18:50: Ich Bin verbunden mit meinem Herzen, ich Bin verbunden mit dem Leben, ich BIN getragen und geliebt.

00:19:13: Ich bin hier, ich bin echt.

00:19:21: Ich bin genug!

00:19:30: Ich weiß nicht wie viel man jetzt hört von den Geräuschen die hier so passiert sind.

00:19:36: Der Hund hat gebellt und geknotet... Die Katze hat geknoten.

00:19:44: Mein Blutzucker Alarm hat kurz gedonkelt.

00:19:50: Und wisst ihr was?

00:19:51: Ich lasse es drin.

00:19:52: Ich schneide jetzt an diesem Podcast nicht mehr rum weil ich mir so denke, ja.

00:19:59: Das ist das Leben und das ist auch das Leben mit zwei so zauberhaften Tieren, die einfach wirklich süß sind.

00:20:10: Luna Bebätes!

00:20:12: Ja ihr Lieben!

00:20:16: Jetzt ist genug.

00:20:16: Ich muss mal ganz kurz jetzt noch zu Ende quatschen hier.

00:20:20: Hört es euch gerne immer wieder an und schaut mal oder fühlt mal rein wo resoniert was mit euch?

00:20:27: nun nie?

00:20:33: Ihr hört Vielleicht, dass mein Hund gut bellen kann.

00:20:37: Auf jeden Fall kann sie knonen wie ein Wolf wenn sie das möchte.

00:20:41: Schaut rein was oder hört fühlt rein was, was ich für euch einfach gut anfühle.

00:20:46: Was mit euch heute besonders resoniert schreibt mir dann super gern Luna.

00:20:51: Komm ist gut jetzt.

00:20:54: Los genau!

00:20:56: Ne du musst nicht bellen und damit möchte ich diesen Podcast eigentlich auch schon abschließen.

00:21:04: Ich habe gesagt, der wird so circa drei sieben Minuten dauern.

00:21:06: Es ist ein bisschen weniger geworden aber ich glaube es ist trotzdem in Ordnung.

00:21:13: Nächste Woche versprochen gibt's wieder ein bisschen mehr von uns.

00:21:17: Gegessen haben wir jetzt heute schon beziehungsweise...habe ich heute schon gekocht?

00:21:20: Es gibt Kartoffelsuppe!

00:21:23: Röstkartoffelsuppe besten und geilsten Rezepte, die auch meine ganze Familie schon nachkocht bzw.

00:21:31: nicht meine Familie, nein doch meine neue Familie nachkochte.

00:21:35: Alle lieben dieses Rezept meiner Familie hier.

00:21:37: also Matthias und Alia mögen es sehr und das ist so simpel.

00:21:45: wenn du dieses Rezip haben möchtest dann schreib mir gerne Denn schick ist dir, weil es ist wirklich einfach.

00:21:52: Es ist schnell und super lecker!

00:21:53: Und ich habe noch niemanden getroffen dem das nicht schmeckt.

00:21:57: Also natürlich wer Kartoffeln nicht mag... Für den ist vielleicht nichts für alle anderen auf jeden Fall, weil's geht schnell und es ist einfach geil.

00:22:09: Wenn man mal was Besonderes auftischen will, ist es trotzdem dafür sehr gut geeignet.

00:22:14: Ja und damit schließe ich diesen Podcast.

00:22:17: viel Spaß mit den Affirmation und dem Rundegebälle am Ende.

00:22:25: Gabt euch wohl, genieß die Zeit, nehmt euch die Zeit für euch!

00:22:29: Für diese Affirmations noch einfach, die vielleicht auch nicht nur einmal zu hören sondern vielleicht ein paar Mal zu hören zu sagen.

00:22:37: Ich nehme jetzt einfach mal die Zeit beim Zähne putzen oder ich liege in der Badewanne oder ich bin einfach im Auto Sie will einfach einschlafen oder ich bin gerade am Auffachen.

00:22:49: Also egal, welcher Zeitraum da für euch grad so stimmig ist, ähm... nehmt den euch und genießt ihn so ganz bewusst!

00:22:57: Und damit sage ich, Podcastzeit is nicht immer nur Paar Zeit sondern manchmal auch Self-Care.

00:23:05: Das ist nämlich die Zeit für euch und wir haben ja einfach so einen kleinen Moment innehalten und mal in sich reinschauen und hören.

00:23:15: bis dann Liebt euch, tschüss!