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Kennst du das Gefühl, wenn sich ein Gedanke immer weiter hochschaukelt und plötzlich alle Szenarien im Kopf durchgespielt werden? Willkommen in der Gedankenspirale.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns so oft in Sorgen, Schuldgefühlen oder Ängsten verheddern – und wie unterschiedlich wir beide damit umgehen. Beate erzählt, warum Arbeit bei ihr schnell zur Gedankenspirale wird, sie aber durch Aufschreiben und direktes Handeln schnell wieder Ruhe findet. Matthias berichtet von früheren Existenzängsten und wie er gelernt hat, diese Muster zu durchbrechen.

Wir zeigen dir, woher diese Gedankenmuster oft kommen – Kindheit, Glaubenssätze, Peergroup – und verraten, wie wir...

In dieser Folge von Badewannengespräche tauchen wir ein in das Thema Langzeitbeziehungen – mit Humor, Leichtigkeit und einem Hauch Tiefgang.

Wir sprechen darüber, ab wann eine Beziehung eigentlich „lang“ ist (Beate nach zwei Jahren, Matthias braucht etwas länger 😉), welche Klischees stimmen könnten (Stichwort Jogginganzüge) und welche Vorteile es hat, wenn man sich über Jahre hinweg kennt: Sicherheit, Vertrautheit, gewachsene Intimität.

Natürlich geht es auch um die Herausforderungen: Wie bricht man gemeinsam aus dem Alltag aus? Wie viel Ehrlichkeit ist gut – und wann sollte man die Wahrheit ein bisschen dosieren? Und ja, wir sprechen auch über das Thema, das...

In dieser besonderen Folge der Badewannengespräche lade ich dich ein, den Sommer in deinem Herzen zu bewahren.
Begleitet von sanften Klängen der Handpan, gespielt von Matthias, führe ich dich durch eine wohltuende Atem- und Dankbarkeitsmeditation.

Gemeinsam atmen wir bewusst, lassen los, was uns nicht mehr dient, und sammeln die Wärme, das Licht und die Leichtigkeit des Sommers in unserem Inneren. Diese Meditation schenkt dir einen Moment der Ruhe – ob nach dem Urlaub, mitten im Alltag oder einfach, um den Sommer noch einmal in vollen Zügen nachklingen zu lassen.

Mach es dir bequem, schließe die Augen, und lass dich tragen....

In dieser Solo-Folge von Badewannengespräche nehme ich dich mit in ein Thema, das so viele von uns betrifft – oft ohne, dass wir es benennen können: Mental Load.
Diese unsichtbare Denk- und Organisationsarbeit, die uns müde macht, obwohl wir „nichts“ getan haben.

Ich spreche darüber:
• Was Mental Load eigentlich ist – und was nicht
• Wie er entsteht und warum er so oft bei Frauen landet
• Welche Anzeichen du kennen solltest
• Konkrete Strategien, um ihn Stück für Stück leichter zu machen

Am Ende bekommst du Journalingfragen, die dir helfen, deinen eigenen Mental Load sichtbar zu machen und...

Reden ist Silber, Schweigen ist … manchmal auch einfach Vermeidung.
In dieser Folge sprechen Beate und Matthias über Kommunikation in Beziehungen – und warum es manchmal gar nicht so leicht ist, das wirklich Wichtige auszusprechen.

Die beiden teilen persönliche Erfahrungen aus ihrer Beziehung:
Wie sie gelernt haben, emotional geladene Themen nicht aufzuschieben – und warum Beate früher lieber „drüber geschlafen“ hat, während Matthias direkt reden wollte.

Mit viel Humor und Tiefe gehen sie den Fragen nach:
Warum fällt es uns oft schwer, das Eigentliche anzusprechen? Welche Strategien nutzen wir, um schwierige Gespräche zu vermeiden – und wie können wir lernen,...

In dieser Folge von Badewannengespräche wird’s emotional – im wahrsten Sinne des Wortes. Beate erzählt ehrlich von einem Moment, der sie innerlich überrascht hat, als sie plötzlich wütend wurde, weil Matthias sich einem Freund anvertraut hat. Wir sprechen über unsere emotionale Kindheit, wie unterschiedlich wir geprägt wurden und was das heute in unserer Beziehung bedeutet.
Beate teilt ihre ersten Erfahrungen mit Breathwork und wie sie dadurch gelernt hat, ihre Gefühle besser zu regulieren, ohne sie zu unterdrücken.
Warum Wut so schwer sein kann, was Rückzug mit Matthias macht, und ob man in einer Beziehung emotional unfair sein darf – all...

Heute wird’s kurz, knackig und lustig – wir hatten wenig Zeit, aber umso mehr gute Laune! 🎉

In dieser Folge nehmen wir euch mit in eine bunte Runde spontaner Fragen:
Beate erzählt von ihrer geheimen Moped-Geschichte (und der verschwundenen Witboy-Hose), Matthias erinnert sich an einen Milch-Unfall der besonderen Art. Wir fantasieren darüber, wie wir als Rentner drauf sein werden (Spoiler: sehr cool!), diskutieren, wer im Dschungelcamp überleben würde – und landen wie so oft bei falsch aufgehängtem Klopapier und kleinen Beziehungskämpfen, die eigentlich völlig egal sind.

Außerdem:
🔮 Welche Superkraft wir uns wünschen würden
🗯 Warum wir lieber offline als...

In dieser ganz persönlichen Folge von Badewannengespräche nehmen wir dich mit in unseren aktuellen Geburtstags- und Barcelona-Taumel. Wir sprechen über das Älterwerden, über tiefe Freundschaften, die uns durchs Leben tragen – und darüber, warum nicht die Menge, sondern die Tiefe der Verbindungen zählt.

Wir erzählen von Missverständnissen und Erkenntnissen, von Überraschungsmomenten mit Herzensmenschen und davon, wie eine Reise nicht nur die Beziehung zu einer Stadt, sondern auch zueinander verändert hat.

Und wir stellen uns die Frage: Was würden wir unserem 20-jährigen Ich heute sagen?

Ein ehrliches Gespräch über Lebensphasen, emotionale Entwicklung und die Kunst, sich immer wieder neu zu begegnen...

In dieser Folge tauche ich tief in ein Thema ein, das wir alle kennen – und das uns doch oft unbewusst lenkt: Bewertungen.
Ob wir andere beurteilen oder uns selbst klein machen – meist sind es alte Prägungen und innere Trigger, die uns zum Urteilen bringen.
Ich zeige dir, warum Bewertungen so häufig mit unseren eigenen Schatten zu tun haben, wie du sie als Chance zur Selbstreflexion nutzen kannst und was passiert, wenn du dich liebevoll davon löst.
Du bekommst eine alltagstaugliche Übung an die Hand, mit der du Bewertungen erkennst, reflektierst – und bewusst loslässt.

Diese Folge ist eine...

Wir nehmen dich mit auf unser Wochenende beim Greator Festival in Köln – ein Ort voller Energie, Inspiration und ganz viel Herz.
In dieser Folge erzählen wir dir von unserem ersten Eindruck, verraten, wer uns am meisten bewegt hat (Spoiler: Verona Poth hat uns umgehauen!) und sprechen über unsere tiefsten Paar-Momente – inklusive einer gemeinsamen Vision, die plötzlich ganz real wurde.
Außerdem erfährst du, warum Beate das Gefühl hatte: Ich will da auch stehen! und warum Matthias plötzlich mit auf die Bühne will.
Eine ehrliche, kraftvolle Folge über Inspiration, Verbindung und die Magie, wenn man sich gemeinsam auf etwas Neues...